ลดน้ำหนักเเบบนี้...ดีมั้ยคะ

คือตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอมค่ะ เลยอยากจะลดน้ำหนัก เเขน สะโพก พุง ต้นขา น่องใหญ่มาก555 อยากลดทั้งตัวเลยค่ะ5555ก็วางเเผนไว้ว่า ตอนเช้าหลังจากทำงานบ้านเสร็จก็จะเล่นฮูลาฮูปซัก30-45นาที ตอนเเรกกะจะตื่นมาวิ่งเเต่เเถวบ้านตอนหัวรุ่งจะมืดเเล้วก็เปลี่ยว..เสี่ยงเกินค่ะ อ้อ ทุกมื้อจะทานข้าวปกติ
ประมาณ1ทัพพีครึ่ง มีผักผลไม้เเจมๆทุกมื้อ ลดพวกของทอด ของมันๆ ของหวาน ตอนเย็นๆจะเล่น
เเบตมินตันหน้าบ้าน วิ่ง กระโดดเชือก สลับกันเเต่ล่ะวัน ถ้าวันไหนว่างๆก็จะไปว่ายน้ำซักชั่วโมง ก่อนนอนปั่นจักรยานอากาศ คิดว่าลดเเบบนี้ดีมั้ยคะ ลดไปเรื่อยๆไม่รีบ55555 สอบถามเรื่องขาโก่งขาเบียดด้วยค่ะ พออ้วนเเล้วขามันเบียดกันตอนนี้ใส่เเผ่นเสริมอยู่ค่ะ พอจะมีวิธีเเก้มั้ยคะ ใส่กางเกงขายาวเเล้วไม่ค่อยน่ามองเลย5555**เเท็กผิดขอโทษล่วงหน้าน่ะคะ**[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตอนนี้น้ำหนัก67สูง163