หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีดูยังไงว่าหน้าท้องไม่แข็งแรง
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
ไขมัน (Fat)
ขอถามหน่อยครับว่าเรามีวิธีสังเกตุยังไงบ้างครับว่ากล้ามหน้าท้องเราแข็งแรงหรือไม่เพราะเวลาผมดูไม่ออกว่าท้องผมที่ป่องนั้นเป็นเพราะกล้ามหน้า(tva)ไม่แข็งแรงหรือไขมันเยอะกันแน่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้ามท้องแต่พุงป่อง เป็นเพราะอะไร?
คือผมเล่นกล้ามท้องมาซักพักแล้ว แต่จะเห็นซิกแพ็คก็ต้องเกรง มันเป็นเพราะอะไรเหรอครับ มันมีไขมันหรือลมในท้องเหรอครับ แล้วต้องแก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 3990098
การฝึกกล้ามเนัอtvaต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะแข็งแรง
ขอถามหน่อยครับว่า กล้ามเนื้อ.tvaเนี่ยมันจะต้องใช้เวลาฝึกนานไหมถึงจะแข็งแรงท้องไม่ป่องครับ
สมาชิกหมายเลข 3693583
ถาม ?! กล้ามเนื้อคนเรา แข็งแรง(ใหญ่)ขึ้นได้ เพราะกลไก อะไร ?!?!
ทำไมกล้ามเนื้อคนเราถืงแข็งแรงหรือใหญ่ขึ้นได้ มีกลไกทางสรีระวิทยาอย่างไร เอาแบบที่มีกล้ามเนื้อที่สวยงามทั่วไป ไม่ใช่แบบนักเพาะกาย จากคนผอมแห้ง แต่ท้องป่อง ลงพุง มีไขมันเฉพาะหน้าท้อง ทำยังไงให้หุ่นหรือ
สมาชิกหมายเลข 3470033
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข
สมาชิกหมายเลข 5212254
*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***
ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi
Lady_Simplicity
แบบนี้ผมทำ IF ถูกต้องไหมครับ (มีข้อมูล)
ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท
สมาชิกหมายเลข 6260103
เฟ็มบอยเขาเล่นเวทส่วนไหนบ้างครับ?
เฟ็มบอยเขาเล่นเวทส่วนไหนบ้างครับ พอจะมีแนะนำบ้างมั้ยครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างมีไขมันแต่ไม่ถึงกับอ้วนอยากจะลดให้ผอมๆลีนๆเหมือนเฟ็มบอยดูครับพอจะมีแนะนำบ้างมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8535951
จากคนที่เคยอ้วนแล้วกล้ามเนื้อย้อย ทำอย่างไรให้กลับมากระชับได้บ้างคะ
เคยน้ำหนัก 120 กิโลกรัม แต่ด้วยการอาการป่วยทำให้ไม่อยากอาหาร และอาการเครียดทำให้นำหนักลดลง 43 กิโลกรัมใน 1 ปี ตอนนี้อาการดีขึ้นออกกำลังกายไปซาวน่า ว่ายน้ำ แต่ก็แก้ปัญหาเนื้อย้อยไม่ได้ รบกวนผู้มีประสบก
สมาชิกหมายเลข 774500
cardioมาก็น๊านนานจนขาเป็นกล้าม ทุกส่วนลดหมดมีแค่ส่วนเดียวยังไงก็ไม่ลด!!
ต้นแขนด้านในค่ะ มันไม่ลดลงเลย มันย้วยๆนิ่มๆน่าจะเป็นไขมัน cardioเพื่อลดไขมันส่วนนี้มันก็ไม่ลดซะที เราควรเลิกCardio แล้วมา Weight traningเฉพาะจุดดีไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4257901
ใครเคยไปดูดไขมันหรือเข้าโปรแกรมSignature slim ที่ KMB hospital liposuction บ้างคะ?
ตอนนี้อยากลดน้ำกนักและดูดไขมันหน้าท้องออก ใครที่เคยทำจาก KMB มาแล้ว มาแบ่งปันประสพการณ์ให้ฟังหน่อยค่ะ พอดีกำลังคิดจะเข้าไปทำอยู่นะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5576000
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีดูยังไงว่าหน้าท้องไม่แข็งแรง