กินข้าวขาหมูยังไงไม่ให้อ้วนครับ

ช่วงนี้dietอยู่ แล้วจะไปกินหมูกะทะ มีวิธีไหนที่กินแล้ว ไม่อ้วนบ้างมั้ยค่ะ dietมาสักพักค่อนข้างโหยมาก กลัวตะบะแตกมากค่ะ คิดว่าเข้าไปในร้านจะเลือกกินแต่ของดีต่อสุขภาพ แต่กลัวใจไม่แข็งพอจริงๆค่ะ

เราเริ่มลดความอ้วนมา2วันแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าเราทำถูกมั้ย -เราออกกำลังกายเช้า 05:30 ออกตามคลิปยูทูปคาดิโอบ้าง โยคะบ้าง 1 ชม.-1ชม.ครึ่ง -มื้อเช้า เราทานปกติค่ะ ส่วนมากพวกอาหารจานเดียว กระเพราหมู ข้าวผัด

เริ่มที่โรงอาหารในโรงเรียน สมัยผมช่วงนั้น ยุค90 2000 ช่วงมัธยม ราคาเริ่มต้น 12 บาท ได้ข้าวไข่เจียว ไม่มีหมูสับ ถ้าโดยทั่วไปจานนึงน่าจะประมาณ15-20 บาท ไม่รู้ว่ายุคสมัยนี้ จานนึง มื้อนึงตกจานละเท่าไร เด