เข้างานดึกควรไปยิมเช้าหรือเย็นดีครับ

อยากทราบว่าเข้างานดึก ควรไปยิมตอนไหนดีครับ ถ้าเลิกงานไปเข้ายิมตอนเช้าดีไหมครับหรือว่าเข้าตอนเย็นดี หลังออกกำลังกายร่างกายควรพักผ่อนเพราะต้องซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ถ้าผมเข้ายิมเย็นแล้วมาทำงานเลย ร่างกายก้อไม่ได้พักผ่อน ต่างกันไหมครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ