การฉีกขาเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ

อายุ19 หนัก52 สูง170 ต้องกินให้ได่แคลอรี่2500แคล โปรตีน100กรัม ต่อวันใช่ไหมครับ

จะเปลี่ยนตัวเองอย่างไรดีจากผอมคอยาวเเขนลีบขาลีบน้ำหนักน้อยตัวสูงประมาณ 170 กว่า

เรื่องของเรื่องคือซื้อโปรตีนบาร์มาอันนึง เป็นของนำเข้าจากเมกา ตัวฉลากโภชนาการที่แปะไว้ตอนซื้อที่ซุปเปอร์คือ 240 กิโลแคลอรี่ แต่เราไปเจอตัวเดียวกัน ขายในเน็ตเขียนว่ามีแคล 170 แคล เราเลยลองแกะฉลากโภชนาก

อยากสูงประมาณ170-175 ผมต้องทำยังไงครับ ถ้าดื่มนมดื่มนมยี่ห้ออะไรดีครับ

ผมไม่มีความมั่นใจในความสูงเลยอายุ22สูงเเค่164ไม่มีความมั่นใจเลย รู้สึกว่าตัวเองไม่สูงตั้งเเต่อายุ16-17 ผมมีเป่าหมายว่าอยากจะสูงสัก170เเบบนี้มันพอมีโอกาสสูงไหมคับ ต้องทำยังไงบ้าง

คือเรานำ้หนัก 59 สูง 170 ค่ะ แบบแขนใหญ่ พุงยื่นเล็กน้อย ขาใหญ่ พื่อนบอกว่าเราดูตัวใหญ่ค่ะ ถ้าลดต้องลดถึงเท่าไรค่ะ ถึงจะดูหุ่นดี ควบคุมอาหารอย่างไร ออกกำลังแบบใหนลดพุง ลดขา ลดแขน ช่วยหน่อยน่ะค่ะ ออ

ผมอยากสูงขึ้นอีก2-3เซนต้องทำไงบ้างครับ ผมขาสั้นตัวยาว ที่อยากสูงขึ้นเพราะอยากใส่กางเกงให้มันไม่กองพื้นครับ ส่วนสูงไม่เพิ่มตั้งแต่16 ครับไม่รู้กระดูกปิดหรือยัง ตอนนี้วัดจากตลับเมตรได้169-170 อยากสูงเพิ

เราบิน Flightดึก emirates EK385 (จาก hongkong กลับมา Bangkok) เมื่อวันที่19/1/69 วางกระเป๋า ไว้ที่วางเท้า ลืม ไม่ได้หยิบลงเครื่องมาด้วย มานึก ขึ้นได้ตอนถึงบ้านแล้ว ดึกแล้ว — ก็รีบเมล์กรอกแบบฟอร์