ขี้ไม่ออกทำไงดีครับ

หนูขี้ออกยากมากกกกกกกกกค่ะกินกล้วยก็แล้กินผักเยอะๆก็แล้ววเคี้ยวละเอียดๆก็แล้วกินน้ำเยอะก็แล้วออกกำลังกายประจำด้วยค่ะ แต่ทำไมยังขี้ยากมากค่ะ วันก่อนติดอยู่ในห้องน้ำเกือบ 2 ชั่วโมงค่ะ จะเป็นลมเลยครับคงเข้าใจนะครับว่ามันทรมานมากแค่ไหน555555555 ขอ how to หน่อยนะครับ😤😰😩🙏🏼