หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่พัก จะเป็นอะไรไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
มีพื้นฐานการวิ่งพอสมควร จุดประสงค์ในการวิ่ง คือวิ่งเพื่อสุขภาพครับ แต่อยากทราบว่า ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่วันพัก จะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วถ้าไม่โอเค ควรจะวิ่งอย่างไร 2-3วัน พัก1วัน จะโอเคไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าวิ่ง เบา ๆ วันละ 5 กิโลนิ นน ลดมั่ย
คือ นน 70 โล อยากลดให้เหลือ 60 โล และอยากมีหุ่นดีด้วย วิ่งวันละ 5 กิโล มีผล เปนไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1238129
คนที่วิ่งวัน 5-7กิโลคือวิ่งไม่หยุดเลยเหรอครับ
พอดีผมวิ่งได้สูงสุดแค่กิโลเดียว เท้าก็ก้าวไม่ออกแล้ว อยากทราบว่ามีเคล็ดลับยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 1476519
วิ่ง 1 ชั่วโมง5 กิโล จะเป็นการวิ่งลดน้ำหนักได้ไหมคะ
วิ่ง 1 ชั่วโมง5 กิโล จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4411328
วิ่งวันละ 5 km.
วิ่ง+เดิน วันละ 5km. ใช้เวลา 40-50 นาที ตอนเช้า จำนวน5วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลด พุงที่ย้อยๆจะหายมั้ยครับ ส่วนอาหารก็พยายามเลี่ยงของทอด ตอนนี้เน้น ไข่ ไก่ ปลา ด้วยวิธี ต้ม นึ่งครับ ใครมีวิธีที่ดีแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 3870703
ลู่วิ่งสายพานไฟฟ้า กับ จักรยานออกกำลังกาย ชิ้นไหนเบิร์นไขมัน ดีกว่ากันครับ??
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมเริ่มที่จะออกกำลังกายครับ แต่ว่าเวลาในการออกกำลัยกายนั้นไม่ค่อยมีครับ เลยจะหาเวลาออกกำลังกายให้กับตัวเอง ตอนนี้กำลังจะเลือกซื้อ อุปกรณ์ในกายออกกำลังกายต่างๆ อย่างชิ้นที่สำคัญที่ราคา
สมาชิกหมายเลข 4098594
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
ผู้ชายอ่อนโยน
วิ่ง10กิโลฝึกกันนานแค่ไหนค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ15ปี ส่วนสูง150 อยากจะวิ่งให้อึด วิ่งให้ได้10กิโล ภายใน2เดือนจะทำได้ไหมค่ะ พื้นฐานที่หนูวิ่งได้ก็คือ 30 นาที วิ่งแบบต่อเนื่องอะ แต่ไม่ได้วัดระยะทางค่ะ นักวิ่งที่วิ่งได้อึดเขาฝึกกันยัง
สมาชิกหมายเลข 3965613
ความเป็นธรรมของไรเดอร์ในการใช้แรงงานแพลตฟอร์ม
เรื่องมีอยู่ว่าผมวิ่งวินมอเตอร์ไซค์ให้กับค่ายเขียวแก่ รับงานส่งผดส.ไปส่ง20กว่ากิโลแต่วิ่งไปส่งได้ประมาณ20กิโลรถผมสายพานขาดด้วยความกังวลว่าผดส.จะไปต่อยังไงผมเลยติดต่อช่องทางช่วยเหลือไรเดอร์ของแอพคิดว่า
สมาชิกหมายเลข 4443665
สุดงง... ตอนทองวิ่งไป 80,000 บาทไทย คนเข้าแถวรอซื้อร้านดัง ยาวเป็นกิโล ตอนนี้เงียบกริบ สงสัยหมดยุคตื่นทอง
อะไรกำลังพุ่งๆ นักพนัน เอ้ย... นักลงทุน มากันเพียบ ตอนนี้ดอยกันตามระเบียบ
สมาชิกหมายเลข 8464741
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล เลยไปดูนักวิ่งทีมไทยแข่ง เยียวยาหัวใจมากค่ะ
ผิดหวังจากดูวอลเลย์บอล ก็มีนักวิ่งชายไทยโดยเฉพาะน้องบิวนี่แหละค่ะ มาเยียวยาหัวใจอันห่อเหี่ยวหดหู่ยับเยินของดิฉัน ให้มีเรี่ยวแรงลุกมากินข้าวได้ น้องเขาได้เหรียญทองอีกแล้วค่ะกะเทย h
ลุงกุย หน้าตาดี มีหัวใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่พัก จะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วถ้าไม่โอเค ควรจะวิ่งอย่างไร 2-3วัน พัก1วัน จะโอเคไหมครับ