หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่พัก จะเป็นอะไรไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
มีพื้นฐานการวิ่งพอสมควร จุดประสงค์ในการวิ่ง คือวิ่งเพื่อสุขภาพครับ แต่อยากทราบว่า ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่วันพัก จะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วถ้าไม่โอเค ควรจะวิ่งอย่างไร 2-3วัน พัก1วัน จะโอเคไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าวิ่ง เบา ๆ วันละ 5 กิโลนิ นน ลดมั่ย
คือ นน 70 โล อยากลดให้เหลือ 60 โล และอยากมีหุ่นดีด้วย วิ่งวันละ 5 กิโล มีผล เปนไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1238129
คนที่วิ่งวัน 5-7กิโลคือวิ่งไม่หยุดเลยเหรอครับ
พอดีผมวิ่งได้สูงสุดแค่กิโลเดียว เท้าก็ก้าวไม่ออกแล้ว อยากทราบว่ามีเคล็ดลับยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 1476519
วิ่ง 1 ชั่วโมง5 กิโล จะเป็นการวิ่งลดน้ำหนักได้ไหมคะ
วิ่ง 1 ชั่วโมง5 กิโล จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4411328
วิ่งวันละ 5 km.
วิ่ง+เดิน วันละ 5km. ใช้เวลา 40-50 นาที ตอนเช้า จำนวน5วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลด พุงที่ย้อยๆจะหายมั้ยครับ ส่วนอาหารก็พยายามเลี่ยงของทอด ตอนนี้เน้น ไข่ ไก่ ปลา ด้วยวิธี ต้ม นึ่งครับ ใครมีวิธีที่ดีแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 3870703
ลู่วิ่งสายพานไฟฟ้า กับ จักรยานออกกำลังกาย ชิ้นไหนเบิร์นไขมัน ดีกว่ากันครับ??
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมเริ่มที่จะออกกำลังกายครับ แต่ว่าเวลาในการออกกำลัยกายนั้นไม่ค่อยมีครับ เลยจะหาเวลาออกกำลังกายให้กับตัวเอง ตอนนี้กำลังจะเลือกซื้อ อุปกรณ์ในกายออกกำลังกายต่างๆ อย่างชิ้นที่สำคัญที่ราคา
สมาชิกหมายเลข 4098594
อันดับโลกวิ่ง 100 เมตรของบิว ขึ้นมา 25 อันดับ มาอยู่ที่ 40 และมีข่าวว่าบิวจะลงแข่งวิ่ง 60 เมตร กรีฑาในร่มชิงแชมป์เอเชีย
อันดับโลกวิ่ง 100 เมตรชายของ "บิว" ขึ้นมา 25 อันดับ มาอยู่อันดับที่ 40 (จัดอันดับ ณ วันที่ 23 ธันวาคม 2025) โดยก่อนหน้านี้ บิวอยู่อันดับที่ 65 (จัดอันดับ ณ วันที่ 16 ธันวาคม 2025) อันดับโลก
whitecrown
สมาพันธ์กรีฑาโลก รับรองสถิติ 9.94 เทพบิว เรียบร้อย
สมาพันธ์กรีฑาโลก หรือ World athletics ได้ประกาศรับรองสถิติของเจ้าบิว ภูริพล บุญสอน 9.94 ในการแข่งขันวิ่งรอบแรกในซีเกมส์ 2025 แล้วเรียบร้อย บิวถือเป็นคนไทยคนแรก อาเซียนคนแรก ที่วิ่งต่ำกว่า 10วิ และบิว
สมาชิกหมายเลข 6924316
กรีฑาโลกปรับข้อมูลล่าสุด สถิติของ "บิว" ในรุ่นอายุต่ำกว่า 20 ปี อยู่อันดับ 1 ของเอเชีย ทั้งวิ่ง 100 เมตร และ 200 เมตร
กรีฑา รุ่นอายุต่ำกว่า 20 ปี ไม่มีอันดับโลก มีแต่อันดับของสถิติ คือ ใครทำสถิติดีที่สุดได้เท่าไหร่ ก็นำมาจัดเรียงลำดับกัน (เฉพาะสถิติที่ได้จากการจับเวลาแบบอิเล็กทรอนิกส์ และความเร็วลมไม่เกินเกณฑ์มาตรฐาน
whitecrown
แนวทางใหม่ที่เราควรทำคือ ลงทุนให้ดาวรุ่งที่สูงแต่ช้าไปฝึกพื้นฐานการวิ่งและการกระโดดอย่างน้อย 5 เดือนแล้วค่อยมาฝึกวอลเลย์
สิ่งที่จะทำให้เราหนีจากอาเซียนและก้าวขึ้นสู่ 10 อันดับแรกของโลกคือเราต้องมีคิลเลอร์แบบคิมแบบจูถิงที่สูงและแข็งแรงเท่านั้น ถ้าสมาคมจะมาใช้เทคนิคเดิมๆบอกเลยอีกกี่สิบชาติก็ปั้นแบบคิมไม่ได้ มันต้องคิดใหม่
สมาชิกหมายเลข 3780468
Joker : Folie ภาคต่อที่อ่อนกว่า แต่ก็ไม่ได้แย่จนเกินไป
เพิ่งได้ดูครับ แน่นอนว่าหลายคนผิดหวัง แต่ผมใจกว้างพอรับได้ หนังยังมีความงามอยู่ จุดจบของอาเธอร์ เฟลค ผมว่าสมควรละ มิวสิคัลในหนังก็โอเค เจมส์ กันน์ จะสร้างจักรวาลใหม่ยังไงก็รอดูกัน
Harima Kun
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่พัก จะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วถ้าไม่โอเค ควรจะวิ่งอย่างไร 2-3วัน พัก1วัน จะโอเคไหมครับ