▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแขน และอยากลดพุงทำไงดีคับ
จึงทำให้มีพุงเยอะ แล้วกำลังที่แขนก็น้อยมาก
ทำอะไรนิดๆหน่อยๆก็เมื่อย
พอดีช่วงปิดเทอมนี้จะพอมีเวลาว่างซัก1ชั่วโมงต่อวัน
ประมาณเกือบ2สัปดาห์
จึงอยากจะขอคำแนะนำว่าควรออกกำลังกายแบบไหนดี