หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำการออกกำลังให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
สวัสดีครับ จขกท.มีอายุ17ปี สูง175ซม. หนัก69กก. ตอนนี้อวบมากมีพุงด้วยจขกท.อยากจะลดความอ้วนควรออกกำลังกายยังไงดีครับ
ส่วนตัวชอบวิ่งอยากลองคาร์ดิโอดูบ้างอยากให้ทุกคนช่วยแนะนำการกินการออกกำลังให้นะครับ ขอบคุณทุกคนนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คิดอย่างไร ตั้งเสาไฟโซล่าเซลขวางหน้าบ้านห้องแถว อ้างระยะต้อง๒๐เมตรเป๊ะๆ อยู่ระหว่างบ้านก็ไม่ได้ แถมยังจะติดตั้งราวเหล็กไ
คิดอย่างไร ตั้งเสาไฟโซล่าเซลขวางหน้าบ้านห้องแถว อ้างระยะต้อง๒๐เมตรเป๊ะๆ อยู่ระหว่างบ้านก็ไม่ได้ แถมยังจะติดตั้งราวเหล็กไม่ให้คนเอารถขึ้นไปจอดในบ้านด้วย จากกรณีเพจดังเมืองลพบุรี โพสต์ภาพเสาไฟโซล่าเซลล์
ต้นโพธิ์ต้นไทร
จริงไหมครับ ที่ประเทศเกาหลีเหนือ ปากีสถาน องค์ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี เหนือกว่าไทยทั้งที่ยากจนกว่า ?
ประเทศที่ดูยากจากว่าไทนอย่าง เกาหลีเหนือ ปากีสถาน หรือรวมไปถึงอิหร่าน ถึงแม้จะยากจนกว่าไทย รายได้ต่อหัวต่ำกว่า แต่ด้านความรู้บุคลากร การพัฒนา ด้านเทคโนโลยี วิทยาศาสตร์ อาวุธ เหนือกว่าไทยหลายขั้น จร
สมาชิกหมายเลข 8118445
สรุป BCPG เกิดอะไรขึ้น ? ทำไมคนยอมขายทุกราคา /โดย ลงทุนแมน
https://www.facebook.com/share/p/1BAMHKQkMM/?mibextid=wwXIfr ข่าวใหญ่ของวงการตลาดทุนวันนี้ มี 2 เรื่องที่เกิดขึ้นพร้อมกันคือ 1. ราคาหุ้น BCPG ร่วงลงแรงท้ายตลาดแบบยอมขายหุ้นทุกราคา 2. มีข่าวเกี่ยว
สมาชิกหมายเลข 2933266
ธนาคารกรุงเทพ ยอมถอยแล้วนะครับ ทนเสียงประชาชนไม่ไหว
ล่าสุดทางธนาคารกรุงเทพ ยอมถอยแล้วนะครับ ทนเสียงประชาชนไม่ไหว *แก้ไข กฎข้อบังคับนี้ ถูกเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำเนิด https://www.facebook.com/share/p/1GckR9WdWj/ https://today.line.me/th/v3/article/g
สมาชิกหมายเลข 8956716
รถไฟฟ้าMRT จะเปลี่ยนเป็น บัตรEMV เด็กอายุต่ำกว่า15ปี ต้องจ่ายราคาเต็ม ทำไมเด็กต่ำกว่า15ไม่ได้ส่วนลดด้วยคะ
บัตรรถไฟฟ้าMRT จะเปลี่ยนเป็นบัตรแมงมุม EMV มีบัตร นักเรียน/นักศึกษาอายุ15-23ปี สมัครได้ ได้ส่วนลด10% แต่เด็กอายุต่ำกว่า15ต้องจ่ายราคาเต็มนะคะทุกคน วันนี้พาลูก7ขวบไปซื้อละ สมัครไม่ได้ และได้ซื้อแบบเหร
สมาชิกหมายเลข 8994311
กระเทย เก้ง เกย์ เค้าดูหนังโป๊ชายหญิงกันมั้ย
คือเราก็เป็นกระเทยออกสาวเลยแหละ แต่เราไม่ค่อยชอบดูหนังโป๊แบบชายชายเพราะว่าแบบตอนดูมันรู้สึกว่า มันเจ็บแต่กลับชอบดูแบบชายหญิงปกติมากกว่าแต่เราก็แทบไม่โฟกัสที่ผู้หญิงในเราโฟกัสที่ผู้ชายตลอดแต่ถ้าแบบเรื่
สมาชิกหมายเลข 6692525
ทำไมการท่องเที่ยว ถึงเป็นสิ่งที่เวียดนาม เอาชนะไทยไม่ได้ง่าย ๆ /โดย ลงทุนแมน
ช่วงหลัง ๆ มานี้ เรามักจะได้ยินประโยคที่ว่า “ท่องเที่ยวเวียดนาม กำลังจะแซงไทยแล้ว” ด้วยความสดใหม่ของสถานที่ ค่าครองชีพที่ต่ำกว่า และการเติบโตทางเศรษฐกิจที่ร้อนแรง ทำให้หลายคนเริ่มมองว่า
สมาชิกหมายเลข 2933266
ยังไม่ถึงสงครามโลกครั้งที่ 3 เลย อิหร่านจะใช้ท่อนไม้และก้อนหินเป็นอาวุธซะแล้ว
Login สุดท้าย
ช่วยตัวเองแล้วพ่อเข้ามาเห็นค่ะT T
คือปกติพ่อแม่เปิดเข้ามาน้อยมาแล้วเราก็เซฟตัวเองด้วย เราแบบเอาผ้าห่มคลุม แต่คือเราดูคลิปด้วยอะ ของญี่ปุ่น ใส่หูฟังนะแต่เสียงเปิดดังสุด พอพ่อมาเรียกเราก็หันไปมองแล้วถอดหูฟัง(เป็นแบบครอบ)แล้วเสียงมันลอดอ
สมาชิกหมายเลข 4064172
[Spoil] Blue Lock – 339 : Desperate Adversity! / วิกฤตอันสิ้นหวัง (บะโร ชิโด้ คุนิ มาแล้ว 🥳)
Spoil Blue Lock – 339 : Desperate Adversity! / วิกฤตอันสิ้นหวัง จากตอนก่อน เราแบบลุ้นว่าสองโจ๊กเกอร์ บะโร ชโด้ จะเบียดใครออกจากเกม เรานี่คิดแบบสุดโต่งเลย ว่าอาจจะเป็น ริน &
สมาชิกหมายเลข 1340525
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำการออกกำลังให้หน่อยครับ
ส่วนตัวชอบวิ่งอยากลองคาร์ดิโอดูบ้างอยากให้ทุกคนช่วยแนะนำการกินการออกกำลังให้นะครับ ขอบคุณทุกคนนะครับ