ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ตัวเองใช้แล้ว เห็นผลบ้างคะ

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ควบคุมอาหารไม่ได้เลย มีอาการหิวตลอดชอบกินดึกค่ะมีวิธียังไงไม่ให้หิวบ่อยมั้งคะ ตอนนี้ใส่เสื้อแล้วดูแขนใหญ่ค่ะ เอวก็ไม่มีดูอ้วนไปหมด

เราเป็นคนอ้วนอ่ะค่ะ เวลาตื่นก็ตื่นเที่ยงๆข้าวเช้า:ตอนเที่ยงอ่ะค่ะ แล้วตอนเย็นเค้าไปออกกำลังกายปกติกลับมาไม่กินอะไรเลย ตอนแรกน้ำหนักลงมา1โลค่ะหลังจากออกกำลังกาย แต่พอดึกๆชั่งอีกทีมาก็ลดลงมา1.2โลอ่ะค่ะ

คือ อยากทราบอ่ะค่ะว่า ถ้าตอนเช้าเรากินอาหารปกติจนอิ่ม แล้วเที่ยงไม่ค่อยหิวเลยเลือกกินแค่แอปเปิ้ล เพื่อไม่ให้ท้องว่างอ่ะค่ะ ตอนเย็นก็กินโยเกิร์ต ระหว่างวันถ้าท้องว่างก็ เจเล่บิวตี้บ้าง ผักบ้าง ผลไม้บ้า

สวัสดีค่ะ คือ น้องชายอายุ4ขวบ แต่น้ำหนัก33โลอ่ะค่ะ คือกลุ้มมากกลัวจะมีโรคอื่นๆตามมา ส่วนสูง90 พยายามลดให้น้องแล้วค่ะ เปลี่ยนนมก็แล้ว แต่ก็ไม่ลดลงซักที

ผมไม่อยากขาดสารอาหารและอยากกินอาหารครบมื้อและอิ่มนาน ผมดื่มกาแฟทำให้หิวน้อยลงแต่ขาดน้ำมากๆ ทำให้ผมรู้สึกเบลอๆ

ถ้ากินเฉพาะไข่ต้ม ผลไม้ นม โยเกิร์ต เกาเหลา จะได้มั้ยคะ :)

เห็นหลายกระทู้บอกว่า เล่นเวทแล้วน้ำหนักอาจจะเพิ่มแต่อว่าไปสนใจเพราะสุขภาพเราจะดีขึ้น แต่ จขกท.อยากเป็นแอร์ค่ะ เวลาไปสมัครเขาจะให้ชั่งน้ำหนัก ถ้าน้ำหนักเกินกว่าที่เขากำหนด เขาให้กลับบ้านเลยค่ะ ซึ่งตอนน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ มีเรื่องอยากจะถามก็เลยสมัครสมาชิกมาตั้งกระทู้ค่ะ เห็นเค้าบอกกันว่า ถ้าน้ำหนักลงเร็ว มันจะโยโย่ คือช่วงนี้เรากินสามมื้อครบ งดแค่พวกของหวานกับของทอด แต่แทบไม่ได้ง

อยากลดสัก 10 โลอ่ะค่ะ ตอนนี้หนักประมาณ 57 สูง 163 กะว่าจะเล่นมวยสัก 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ1.30 ชม อยากทราบว่า เล่นประมาณกี่เดือนคะถึงจะลดได้ถึง 10 กิโลหรือใกล้เคียง10กิโล และ ต่อยมวยแล้วหุ่นจะไม่

สวัสดีค่าา 😂 คืออันนี้เรายืมกระทู้พี่ชายมาตั้งกระทู้ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักเเค่3โลอ่ะค่ะภายในหนึ่งเดือน ตอนนี้น้ำหนัก47 เเต่หุ่นเหมือนผช.เลยค่ะ กระดูกใหญ่ เป็นคนสูงด้วย อยากทราบว่าจะทำได้ไหมคะ พอดีเดือน