อยากขาเล็กลงต้องทำไงครับออกกำลังกายอย่างไรได้บ้าง??

ขออนุญาตถามพี่ๆทุกคนนะคะ คือจากประสบการณ์คนที่เคยขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่กระชับหรือเป็นกรรมพันธุ์ พี่ๆออกกำลังกายกันแบบไหนหรอคะ คือเราเป็นคนน่องใหญ่เกินตัวมากๆ ทั้งที่เอวไม่ได้ใหญ่มาก เวลาใส่กระโปรงนักเรีย

ทุกคนคะ บอกก่อนเลยว่าเราเป็นที่หุ่นสมส่วนค่ะ แต่ไม่ส่วนสะทุกอย่าง (แบบนี้จะเรียกสมส่วนมั้ย555) เราเป็นคนหุ่นลูกแพร์ค่ะ ใช่ค่ะ คล้ายๆลูกแพร์นั่นเอง ส่วนบนเล็ก ส่วนล่างใหญ่ หลายคนอาจนึกภาพไม่ออก เดี๋ยวม

ตอนนี้รู้สึกว่าสะโพกและต้นขาใหญ่ขึ้นค่ะ TT แต่เอวเล็กแฮะ ใส่เกงยีนส์ทีคับตรงต้นขามากๆๆๆๆๆๆ มันใส่กางเกงยีนส์ยากอ่าTT ถ้าออกกำลังกายโดยการวิ่ง จะช่วยได้ไหมคะ ? แล้วมากน้อยแค่ไหน? พอดีปิดเทอมแล้ว มี

อยากที่บอกเบื้องต้นค่ะ คือเราชอบเต้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน เลยอยากถามว่า มีคลิปไหนที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลบ้างค่ะ อยากให้แขน ไม่ย้วย + เล็กลง ต้นขากับน่องเล็กลง คือตอนแรกเราเต้นคลิปผญ กางเกงแดงไปแล้ว ก

เราเพิ่งกลับมาวิ่ง หลังจากเจ็บรองช้ำอยู่หลายปี เริ่มวิ่ง วันละ 2-3 km ติดต่อกัน 5 วัน สังเกตพบว่า 1. เวลาใส่ กางเกงสามส่วน แบบผ้ารัด (เรียกไม่ถูกเท่าไร) หลัววิ่ง รู้สึกว่า เส้นตรงน่องข้้นมาที่เข่า ต

ปกติลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหารเป็นหลักค่ะ มีออกกำลังกายบ้าง เป็นคนที่น้ำหนักลดง่าย และก็ขึ้นง่ายเช่นกันค่ะ อยากให้น้ำหนักคงที่ ควรทำยังไงค่ะ พวกที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เขาทำยังไงค่ะ? ขอนอกเรื่องเล็กน้อ

ขอวิธีลดไขมันต้นขากับน่องขาหน่อยครับ เพราะไขมันเยอะมากครับทอยากออกกำลังให้น่องขาเล็กเรียวสวยๆเหมือน ผญ. บ้างครับ สำหรับผมใส่กระโปรงละไม่ค่อยชอบน่องขาใหญ่เท่าไหร่

เป็นคนเอวเล็กแต่น่องขาใหญ่มาก ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เห็นผลหน่อยค่ะ หนัก68 สูง157 ตอนนี้ออกกำลังกายคือ กระโดดตบ สควอช ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางแบบเต็มที่ไหม แต่สัดส่วนอื่นลงเยอะ ขากะน่องคือยากมากค่ะ

ใครพอจะมีทริคมั้ยคะลดกล้ามเนื้อน่องขาอยากได้แบบที่มันเห็นผลจริงๆส่วนตัวคิดว่ากล้ามเนื้อขาไม่เหมาะกับตัวเองเลยค่ะมันปูดแล้วก็ไม่สวย

คือเราน่องกับขาใหญ่​ สูง159​ นน.49-50มีพุงนิดหน่อยเเต่เเบบขาใหญ่-_-  ไม่รู้เป็นกรรมพันธุ์หรือเปล่าอ่ะค่ะเพราะเหมือนเมื่อก่อนอ้วนมากเลยลงไปสะสมที่ขา​TT​ขอวิธีลดหน่อยค่ะ​ นอกจากวิ่งเเล้วมีอีกไหมคะ(