ผอมลงเพราะอะไร ?

สวัสดีค่ะ เรามีคำถามค่ะ คือว่า เราเคยอ้วนค่ะแต่ไม่ถึงกับมากเท่าไหร่ค่ะ ออกอวบๆค่ะ จำได้ว่าตอนนั้นหนัก 53 สูงแค่ 158 เองค่ะขาใหญ่มากค่ะ เราเลยพยายามลดเรื่อยๆดูแลการกินไม่กินจุบจิบแล้วก็บอกลาขนมค่ะ มีแอบกินบ้างอาทิตย์ละครั้งค่ะ ชิ้นสองชิ้น เรากินข้าวทุกมื้อค่ะ มีไข่ขาวแทบทุกมื้อ แต่เรารู้สึกว่าเรากินน้อยค่ะ เราอายุ 14 ต้องกินวันละ 1200-1500 ใช่มั้ยคะ แต่เรากินแค่ 1000 นิดๆเองค่ะ แต่กินทุกมื้อ พอมาคำนวนแล้วเรากินน้อยมากๆค่ะ แต่มันก็รู้สึกอิ่มแล้วเลยไม่อยากกิน มื้อเย็นนี่เราชอบกินนมอัลม่อนกล่องสีชมพูที่ขายในเซเว่นกับกราโนล่ายี่ห้อไดม่อนเกรนค่ะ เราก็กินแทบทุกวันเลยค่ะ แล้วก็จะกินผลไม้ก่อนกินด้วยค่ะ นำหนักเราก็เริ่มลดไปเรื่อยๆตอนนี้เหลือ 43.9-45 ประมาณนี้ค่ะน้อยมาก รู้สึกว่าตัวเองก็ผอมลง เราไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ บางวันเราก็กินเยอะด้วยซ้ำค่ะ แต่เราเป็นคนชอบเดินมากๆค่ะชอบเดินไปซื้อข้าวซื้อของให้แม่ที่ตลาด ไปตอนเที่ยงบ้างเย็นบ้าง บางทีก็ไปทั้งเที่ยงเย็นเลยค่ะ เพราะว่าแม่เราป่วยอยู่ด้วยช่วงนี้ เราเลยอยากรู้ว่ามันเกี่ยวกันไหม ขาเราจากที่ติดกันก็ไม่ติดกันแล้วค่ะ แต่ว่าเราไม่ผอมแบบย้วยนะคะ แต่ก็ไม่กระชับมากเหมือนคนออกกำลัง ผอมแบบเหมือนปกติค่ะ ตอนนี้เราอยากรู้ว่ามันเกี่ยวกับอาหารการกินหรือเป็นเพราชอบเดินบ่อยคะ แล้วถ้าเราอยากเปลี่ยนข้าวเย็นจาก กราโนล่ากับนมอัลม่อน และ ผลไม้ มาเป็นกับข้าวปกติ จะโยโย่ไหมคะ **เราไม่เคยอดอาหารเย็นนะคะ **