▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอแนวทางการลดไขมันหน่อยค่ะ
ตอนนี้อยากได้แนวทางการลดไขมัน อยากให้เหลือประมาณ 20%
เพราะอยากได้และอยากให้เห็นซิกแพคค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ตอนนี้ก็คุมอาหาร + ออกกำลังกาย แต่ยังลองผิดลองถูกอยู่เลย
ไม่ค่อยสะดวกไปฟิตเนส แต่ที่บ้านมีลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี บาร์โหน abs wheel
ควรจะแบ่งสัดส่วนยังไง เวทกี่นาที คาร์ดิโอกี่นาที (ทำอะไรดี)
ตอนนี้ทำ 6 week 6 pack อยู่ด้วยค่ะ