มื้อเย็นกินเยอะ ออกกำลังกายก่อนนอนดีมั้ยค่ะ ช่วงนี้ลดความอ้วนอยู่

มื้อเย็น พอดีจัดงานปาร์ตี้อ่ะคะ  มีอาหารเต็มโต๊ะเลย ตั้งแต่เช้ายันเที่ยงก็คุมอย่างดี แต่พอตกเย็นความตะกละมาเฉยเลย  เฮ้อ!!
ตอนนี้ก็รอ 2 ชั่วโมงค่ะ เพื่อที่จะออกกำลังกาย รอให้อาหารย่อยหมดก่อน ทำแบบนี้ส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ยค่ะ  คือมันก็ไม่ได้รู้สึกแย่นะคะที่กินมันเข้าไป
แต่จะทำให้อ้วนขึ้นมั้ยค่ะ ตรงนี้แหล่ะที่คิดมากอยู่ ไม่น่าเลย    ถ้าออกกำลังกายแล้วจะรักษา สมดุล ไว้ปกติหรือเปล่าค่ะ