หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยบอกตารางซ้อมมวยสากลหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
มวยสากล
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ช่วยบอกตารางการซ้อมมวยสากลให้หน่อยครับ. ผมอายุ16 สูง160 น้ำหนัก52 ต้องการเพิ่มน้ำหนักเป็น54ครับ(หรือควรลดดีครับ)มีเวลาซ้อม4เดือนขึ้นชกครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนัก105อยากลดนน.กับเพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมกัน ขอคำแนะนำด้วยครับ
หนัก105สูง188อายุ16ครับ เป็นนักบาสแต่มีช่วงที่ขาดซ้อมเลยนน.ขึ้นมาเยอะครับ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากกว่านี้ด้วยครับ ไม่รู้จะจัดตารางการออกกำลังยังไงดี (อยู่โรงเร
สมาชิกหมายเลข 3591385
อยากลดน้ำหนัก 130โล เริ่มต้นยังไงดีครับ
ผมน้ำหนัก130โล สูง178 อยากได้คำแนะนำในการลดความอ้วนครับ ตอนนี้เริ่มปวดขา ปวดหลังตามมาแล้วครับ อยากลดความอ้วนตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่ครับแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6302038
ต้องการลดน้ำหนัก10กิโล ภายใน40วัน จัดตารางยังไงดี
คือผมตอนนี้น้ำหนัก77กิโล ต้องการจะลด10โลเพื่อไปชกเยาวชนมวยสากลครั้งแรกของผมที่สระบุรีเดือนเมษานี้ ผมต้องจัดตารางการกินแบบไหนอย่างไรบ้างครับในสัปดาห์นึง แล้วก็ถ้
สมาชิกหมายเลข 8018527
ลดไขมัน อายุ15
สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนมากเเละเตี้ยด้วยครับ น้ำหนัก98 สูง171 อายุ15 กำลังมีเเผนจะเริ่มลดความอ้วนครับในช่วงปิดเทอมนี้ อยากทราบว่าผมควรทำอย่างไรครับ อยากให้พี่ๆเเ
สมาชิกหมายเลข 8396046
ขอแบบการซ้อมสำหรับนักมวยใหม่หน่อยครับ
กระผมอายุ 17 ปี หนัก 56 กก. สูง 180 ซม ผมอยากขอตารางซ้อมมวย หรือตารางกิจวัตรสำหรับนักมวยมือใหม่แบบผมหน่อยครับ เป็นมวยไทยสมัครเล่นครับ ขอบคุณมากครับ
สมาชิกหมายเลข 7773501
หาเพื่อนซ้อมมวยที่ การกีฬาแห่งประเทศไทย (กกท.)
ตอนนี้กำลังซ้อมมวยสากลครับ แต่ไม่ได้จริงจังแค่ทำเป็นงานอดิเรกคู่กับออกกำลังกายเลยไม่ได้เข้ายิมมวย ผมเห็นว่า กกท เปิดให้ประชาชนเข้าไปซ้อมได้ เลยอยากจะถามผู้รู้ พ
สมาชิกหมายเลข 4833182
มวยสากลสมัครเล่น ห้าม!!
ใครรู้บอกทีครับ เค้าห้ามทำอะไรบ้าง 1.ห้ามใช้ขาโจมตี 2.ห้ามต่อยใต้เข็มขัด รู้ปกติแค่นี้ครับ แล้วถ้าผมใช้หลังมือ(ใส่นวม)ฟาดหน้าหละ หรือเผลอโดนศอกเพราะต่อยเฉี่ยวๆ
สมาชิกหมายเลข 4956823
ใครที่กำลังหาค่ายมวยที่สอนมวยสากล
มีค่ายแถวสนามมวยลุมพินี ถ.รามอินทรา เขาสอนให้เก่งได้ &สอนฟรีน่าสนใจมาก #ทักมาจะพาไป เห็นเขาหาเด็กดาวรุ่งเพื่อจะปั้นเป็นแชมป์โลกที่โด่งดังเหมือนแมนนี่ ปาเกีย
สมาชิกหมายเลข 9304824
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
มวยสากล
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยบอกตารางซ้อมมวยสากลหน่อยครับ