หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยบอกตารางซ้อมมวยสากลหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
มวยสากล
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ช่วยบอกตารางการซ้อมมวยสากลให้หน่อยครับ. ผมอายุ16 สูง160 น้ำหนัก52 ต้องการเพิ่มน้ำหนักเป็น54ครับ(หรือควรลดดีครับ)มีเวลาซ้อม4เดือนขึ้นชกครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนัก105อยากลดนน.กับเพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมกัน ขอคำแนะนำด้วยครับ
หนัก105สูง188อายุ16ครับ เป็นนักบาสแต่มีช่วงที่ขาดซ้อมเลยนน.ขึ้นมาเยอะครับ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากกว่านี้ด้วยครับ ไม่รู้จะจัดตารางการออกกำลังยังไงดี (อยู่โรงเร
สมาชิกหมายเลข 3591385
อยากลดน้ำหนัก 130โล เริ่มต้นยังไงดีครับ
ผมน้ำหนัก130โล สูง178 อยากได้คำแนะนำในการลดความอ้วนครับ ตอนนี้เริ่มปวดขา ปวดหลังตามมาแล้วครับ อยากลดความอ้วนตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่ครับแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6302038
ต้องการลดน้ำหนัก10กิโล ภายใน40วัน จัดตารางยังไงดี
คือผมตอนนี้น้ำหนัก77กิโล ต้องการจะลด10โลเพื่อไปชกเยาวชนมวยสากลครั้งแรกของผมที่สระบุรีเดือนเมษานี้ ผมต้องจัดตารางการกินแบบไหนอย่างไรบ้างครับในสัปดาห์นึง แล้วก็ถ้
สมาชิกหมายเลข 8018527
ลดไขมัน อายุ15
สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนมากเเละเตี้ยด้วยครับ น้ำหนัก98 สูง171 อายุ15 กำลังมีเเผนจะเริ่มลดความอ้วนครับในช่วงปิดเทอมนี้ อยากทราบว่าผมควรทำอย่างไรครับ อยากให้พี่ๆเเ
สมาชิกหมายเลข 8396046
ขอแบบการซ้อมสำหรับนักมวยใหม่หน่อยครับ
กระผมอายุ 17 ปี หนัก 56 กก. สูง 180 ซม ผมอยากขอตารางซ้อมมวย หรือตารางกิจวัตรสำหรับนักมวยมือใหม่แบบผมหน่อยครับ เป็นมวยไทยสมัครเล่นครับ ขอบคุณมากครับ
สมาชิกหมายเลข 7773501
ใครชอบหนังมวยสากล มาทางนี้เลยจ้า
ผมขอแนะนำสองเรื่องนี้ แฟนๆมวยสากล ไม่ควรพลาดเลยนะครับ ผมขอแนะนำเรื่อง Rocky 1-6 (มีทั้งหมด 6 ภาค) ถ้าดูจบทุกภาคแล้วให้มาดู Creed และ Creed II (ภาคต่อของ Creed)
สมาชิกหมายเลข 3908017
ใครคือเบอร์หนึ่ง? "เดอะ ริง" จัดอันดับชาติที่มีนักมวยเป็นแชมป์โลกมากที่สุดในปัจจุบัน
เดอะ ริง แมกกาซีน นิตยสารมวยชื่อดัง และสื่อดังในวงการกำปั้น ได้จัดอันดับประเทศที่มีนักมวยสามารถครองแชมป์โลก นับเฉพาะ 4 สถาบันหลักมากที่สุดในปัจจุบัน (เดือนตุลาค
สมาชิกหมายเลข 8457357
มวยสากลสมัครเล่น ห้าม!!
ใครรู้บอกทีครับ เค้าห้ามทำอะไรบ้าง 1.ห้ามใช้ขาโจมตี 2.ห้ามต่อยใต้เข็มขัด รู้ปกติแค่นี้ครับ แล้วถ้าผมใช้หลังมือ(ใส่นวม)ฟาดหน้าหละ หรือเผลอโดนศอกเพราะต่อยเฉี่ยวๆ
สมาชิกหมายเลข 4956823
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
มวยสากล
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยบอกตารางซ้อมมวยสากลหน่อยครับ