ช่วยบอกตารางซ้อมมวยสากลหน่อยครับ

ช่วยบอกตารางการซ้อมมวยสากลให้หน่อยครับ. ผมอายุ16 สูง160 น้ำหนัก52 ต้องการเพิ่มน้ำหนักเป็น54ครับ(หรือควรลดดีครับ)มีเวลาซ้อม4เดือนขึ้นชกครับ ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่