อยากลดน้ำหนัก ถ้าทำแบบนี้มันจะลดได้ไหมคับ

เริ่มเลยละกันคับ คือตอนนี้ผมอ้วนมาก ชีวิตผมมีแต่กินละก้นอน
อยากถามพี่ๆทุกคนว่า ถ้าวันนึง ผมกินข้าวเช้า1จาน แล้วก็กิน m150 1ขวด พอตอนเที่ยง ผมก้กินข้าว1จาน แล้วก้ตามด้วยนมเปรี้ยว 1กล่อง พอถึงตอนเย็นผมก็จะกินข้าวอีก1จาน จะกินแค่นี้แหละคับวันๆนึงของ ผมจะเลิกกินน้ำอัดลม+ขนกรุบกริบ ทุกอย่างเลยคับ ถ้ากินแบบนี้มันจะพอทำให้ผมลงปะคับ
ส่วนเรื่องออกกำลังกายผมไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ จริงๆระหว่างวันงานที่ ผมทำก็ ทาสีทุกวัน ยังไงก้ได้ออกกำลังยุ้เเล้วแต่ก้ไม่ได้ออกแรงเยอะสักเท่าไหร่ มีแค่นี้แหละคับที่ผมอยากจะถามทุกคนๆ
กระทู้นี้พึ่งตั้งครั้งแรก อาจจะพิมแบบ งงๆยังไงก้ขออภัยด้วยนะคับ