ลดความอ้วน

เราอายุ 28 ปี สูง 158 cm น้ำหนัก 59 Kg เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้เสื้อผ้าเก่าๆ ใส่แล้วแน่นมากเลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก อายุก็เริ่มมากแล้ว ลดตอนนี้ทันไหมคะ ใครพอมีวิธี เคล็ดลับ แนะนำหน่อยนะคะ