ยกเวทวันละ 5-10 เซ็ต มันจะขึ้นไหมครับ

ตามหัวข้อครับ คือพอดีพึ่งซื้อดัมเบล 6 kg มา เลยตั้งใจว่าจะบกววันละ 5-10 ทุกวัน เล่นแบบยกแล้วลงเฉยๆครับ เซ็ตละ 10 ที เล่นแค่ท่าเดียวอะครับ มันขึ้นไหมครับ แล้วมันจะดีไหม คือผมอยากเล่นอกด้วยแต่พอดี พ.ท ภายในบ้านไม่ค่อยอำนวย เลยอยากถามมาในที่นี้ครับ (ผมไม่ต้องการไม่ให้มันขึ้นเร็วนะครับ ค่อยเป็นค่อยไป)

ป.ล.ช่วยแนะนำท่าที่เล่นอกด้วยก็ดีครับ ขอบคุณครับ