ขอคำแนะนำสำหรับก้าวแรกสู่มาราธอนครับ

ผมคิดอยากวิ่งมาราธอนมานานแล้ว
แต่ไม่เคยฝึกฝนจริงๆจังๆซะที
เคยไปวิ่งไม่กี่วันก็เลิก
ที่อยากวิ่ง ไม่ได้ตามกระแสนะครับ แต่อยากออกกำลังด้วยกีฬาวิ่งจริงๆ
ขอคำแนะนำด้วยครับบบ