ขอถามต่อเรื่องพวก mass gainer

ผมผอมมากๆอยากเพิ่มน้ำหนักอะครับ ราคา สองตัวนี้พอๆกันเลย ระหว่าง Whey + Mal กับ Super Mass Gainer อยากรู้ว่าอันไหนคุ้มค่ากว่ากัน เชิงคุณค่าอะครับ ผมอ่านมาคราวๆ เวย์โปรตีน 2 ช้อน 36 g จะให้โปรตีน 25g

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

สูง 176 หนัก 60 อายุ 17 อยู่ ตอนนี้เล่นฟิตเนสยุครับแต่ขึ้นช้า เลยอยากกินอาหารเสริมเพิ่ม ถามพวกเทรนเนอรเขาแนะนำ gainer เพิ่มน้ำหนักแต่กลัวมันจะใหญ่เกิน คือผมพึ่งอายุ 17 ยังไม่อยากหนา เหมือนผู้ใหญ่ อ

สูง160ขึ้นไปไม่เกิน170 นน.ประมาณ45-47 ตอนนี้สั่งโปรตีนมากินชื่อ XNU mass soy protein gainer 900g เลยอยากได้คำเเนะนำครับเล่นกีฬาฟุตบอลอยู่เเล้วเลยอยากเพิ่มนน.ให้มันสมส่วน เเละอยากมีกล้ามเนื้อด้วยครับ อ

ขอแนะนำตัวก่อนเลยนะครับว่าเป็นนักเรียน สูง175 หนัก52 ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ได้ 60กิโล ก่อนเริ่มออกกำลังกาย+กิน mass gainer หนัก 49 ใช้เวลาเพิ่มเป็น52 1ปีแล้วก็ตัน ตอนนี้ได้อาหารเสริมมาเพิ่ม ก็คือ Mino

อยากกล้ามใหญ่ แบบ the rock หรือแขนใหญ่มากๆก่เล่นหนักขึ้นเรื่อยๆอยู่คับนี้ต้องกินโปรตีนตัวไหน กินโปรตีนตัวนั้นยาวๆเลยจะได้ไม่ต้องเปลี่ยน มี mass gainer , lean mass , standard whey,หรือiso คับ พวกอาหารห

อยากรู้ว่า มีสารอาหาร ะไรบ้าง เพราะตอนนี้ กินอยู่ แต่ไม่รุ้เลยว่ามันมีอะไรบ้างง