...คือหนูกระโดดเชือกมา ราวๆ เดือนครึ่ง ทำเป็นเซ็ทๆละ150 พักเเปปนึง ราวๆ 20 วินาที -1 นาที (เเล้วเเต่เหนื่อยมากน้อย) ตอนนี้รู้สึกว่ากำลังจะดีขึ้นเลย เพิ่มมาเป็น 200/เซ็ท ได้ 2-3วัน เเล้ว หนูอายุ 24 สูง 165 น.น. 52.3 อยากต่ำกว่า 50 ลดยากมากค่ะ เเต่ว่ารู้สึกสนุกเเล้วมีเเรงขึ้นเยอะ เลยอยากถาม อ.หลายๆท่านว่า ลดได้เยอะไหมถ้าทำต่อเนื่องซัก 2-3 เดือน เเล้วทำประจำๆ มีผลต่อเข่า หรือข้อไหมคะ
ปล. หนูโดดไม่สูงค่ะทำตามคลิบ(เเต่รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ไม่รู้ใครเป็นเหมือนหนู่ไม๊ ขอบคุณค่ะ