ออกกำลังกายแต่อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ

เราเป็นคนผอมมากค่ะ สูง158 น้ำหนัก42
เมื่อก่อนน้ำหนัก45-48ค่ะ แล้วอยู่ดีๆก็ลดลงมากเลย
ตัวก็ผอมลง หน้าเราตอบมากค่ะ เหมือนคนขาดสารอาหารเลย
เพื่อนก็ทัก เราเป็นคนชอบออกกำลังกายค่ะ
แต่อยากเพิ่มน้ำหนัก เอาให้ถึงประมาณ45-50ค่ะ
เราเป็นคนกินเยอะถึงเยอะมากค่ะ กินไม่หยุดแต่กลับผอมลงค่ะ
มีคำแนะนำไหมคะ?