ขอ How to วิธีลดน้ำหนักจากคนเคยอ้วนหน่อยครับ

- สูง155 - 180 ซม. (ผมสูง178 ซม.) - น้ำหนักไม่เกิน 70 กก. (กำลังดีถึงเกือบอ้วน) - ผิวไม่ดำเกิน - นิสัยดี ขยัน น่ารัก อารมณ์ดี - สะอาด เรียบร้อย เกรียนนิดๆ ห้าวหน่อยๆ - ใช้เงินประหยัดๆ ( ผมยังอายุ22คร

ตอนนี้เราอายุ15ย่าง16 ม.4 ใกล้จะเปิดเทอมแล้วด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกับตัวเองแล้วเราลองพยายามหลายๆครั้งแล้วเหมือนกันค่ะ หลายๆวิธีเลยแต่ก็ค่อนข้างใช้ไม่ได้ผลกับเราซ่ะส่วนมาก คือตอนน

ผมต้องการลดน้ำหนักครับ แล้วโรงเรียนสำหรับ ม.1จะมีโครงการอาหารกลางวันครับ(ต้องกินไม่กินไม่ได้)แล้วเมนูบางวันก็มีของมันของทอดอ่ะครับขอhow toวิธีลดหน่อยครับ

สวัสดีค่ะ เราชื่อกัน ปัจจุบันเรียนอยู่ม.1แล้วค่ะ ส่วนสูง155ซม. น้ำหนัก67-68กก. ค่ะ คืออยากจะให้ทุกคนช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักหน่อยได้มั้ยคะ ตอนนี้ก็ทำคาร์ดิโออยู่ค่ะ วันนี้วันที่3สำหรับการทำคาร์ดิโอแล้วค่ะ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

อยากผอมค่ะ โดนบุลลี่โดนแซวตลอด แบบไวๆภายใน3เดือนค่ะ น้ำหนัก70อยาก50-60

(มาบอกต่อความหล่อของพ่อใหญ่ยง+ขายพ่อใหญ่จ้าา) จากเมื่อวานที่มีงานเคาท์ดาวที่กรุงเทพ ได้มีแทยงและยูตะมาร่วมด้วย ซึ่งจะบอกเลยว่าเราเป็นnct zen แล้วเมนแทยง เมื่อหลายๆปีน้องแทยงมีดราม่าเกี่ยวกับความสูงของ

ผมอยากลดน้ำหนักอ่ะคับแบบทำอยู่ที่บ้านไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ อายุ 17 ปี นน 88 กิโล สูง 184 ซม อยากลดให้เหลือซัก 70 กิโล ภายใน2-3เดือน เป็นไปได้ไหมคับ ผมอยากลดแบบ cardio + เล่นกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่ถึงกะต้องเพ