น้ำหนักไม่ยอมลง ทำไงดี

ลดน้ำหนักจาก 89 โดย คุมอาหาร เน้นทานแต่โปรตีน ออกกำลังกายวิ่งวันละ 3-5 กิโล น้ำหนักลงจาก 89 เหลือ 79.2 ภายใน 2 เดือน แต่...........หลังจากนั้น  น้ำหนักคงที่จาก 79.5-79.2 ยังงี้มา 3 อาทิตย์มาแล้ว ไม่ลงอีกเลย พยายามจะกินมากขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ขึ้นแล้ว ลดใหม่ก้ไม่ยอมขึ้น แต่ก้ไม่ยอม ลงด้วย ทำไงดี มีใครช่วยแนะนำได้บ้างงงงงงง ไม่เข้าฟิตเน็ตนะไม่มีตัง