สวัสดีครับมีคำถามเกี่ยวกับการกินโปรตีนมาถามครับ?

อยากจะทราบว่าทำไมโปรตีนกินทีเดียวแบบรวดเดียวไม่ได้อะครับ เช่น ร่างกายผมต้องการ โปรตีน วันละ 120 กรัม ผมออกกำลังกายเล่นเวทเสร็จนู่นนี่เสร็จก็กินโปรตีน 120 กรัมทันทีเลยไม่ได้ หรอ ครับ พอดีเห็น บางคนบอกว่าต้องเฉลี่ยกินทั้งวัน ขอคำตอบด้วยครับ ตอนนี้ขาดความรู้เรื่องการกินมากๆครับ