นน.ก็ขึ้น สัดส่วนก็ไม่ลง - 2 เดือนแล้ว ควรทำไงดีคะ

มีใครมีปัญหาแบบเรามั้ยคะ
ทั้งๆ ที่เราออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ 30 นาที เวทอีก 15 นาที)
และควบคุมอาหารมาประมาณ เกือบ 2 เดือนแล้ว (ควบคุมคาร์บ ควบคุมน้ำตาล งดของทอด ของหวาน) มีใครเป้นแบบนี้บ้างมั้ย บางทีก็ท้อมากเลย