อยากรู้วิธีลดต้นขา

สอบถามทุกคนหน่อยค่ะ ส่วนตัวเวลาทำกลุ่มท่า Split Squat จะรู้สึกว่าโดนน่องขาข้างที่วางด้านหลังด้วยค่ะ ขาข้างที่วางด้านหน้าก็โดน แต่พอมันโดนน่องด้วย เลยไม่แน่ใจแล้วว่าทำท่าถูกรึเปล่าค่ะ มีใครทำท่านี้แล้ว

ปัจจุบันนักบอลหลายๆ คนนิยมตัดถุงเท้าบริเวณหลังน่องให้เป็นรู ก็เพื่อลดแรงกดทับ ลดความตึงของกล้ามเนื้อ แต่ดูแล้ว มันแหว่งๆ เบี้ยวๆ ทำไมแบรนด์ถุงเท้าทั้งหลาย เขาไม่คิดจะทำถุงเท้าแบบที่มันมีรู หรือทำรอย

.

เป็นคนน่องใหญ่มากคะ แล้วก็เป็นกล้ามด้วย ใครมีวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดน่องได้จะเป็นพระคุณอย่างสูงคะ ปล.จขกทไม่ใช่คนอ้วน สูง 158 นน 46 แต่ขาใหญ่น่องใหญ่คะ

คือเราสูง 160 หนัก 61 อ่ะ มันอ้วนมากเลยนะะสำหรับเรา เเล้วคือเราต้นขา 58 น่อง 38 อ่ะ มันดูอ้วนมากมั้ยย TT เเล้วใครเคยลดขา ลดน่อง หรือลดนน. ได้ช่วยบอกหน่อยนะ

สวัสดีค่ะต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนอ้วนขาใหญ่มากและชอบกินพวกของหวานและก็ของที่มีโซเดียมเยอะมากและเราก็ได้ลดน้ำหนัก สัดส่วนทุกอย่างลดหมด แต่ติดที่น่องขานี่แหละค่ะทำยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายลดน่

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำยังไงคะไม่ให้น้ำหนักเพิ่มหรือกลับไปอ้วนอีก #ขอHowtoลดน่องขาด้วยค่ะ #ขอบคุณมากๆนะคะ🙏😊

ตามหัวข้อเลยยค่ะ คือเราขาน่องแตกลายน่าเกียจมากเพราะแต่ก่อนตอนเราเด็กๆ เราอ้วนดำ พอโตมามันก็ผอม ผอมเสร็จมันก็แตก แตกแบบแหลกโลกมาก เรากลุ้มใจม๊าก อยากใส่ขาสั้นก็อาย ขาก็ใหญ่ #ช่วยบอกวิธีลดขาแตกลาย กับ ล