ที่ผมกินแบบนี้ ถือว่าดีต่อสุขภาพหรือรึเปล่าวครับ

กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ  อยากหาอาหารคลีนกิน  แต่ด้วยความไม่สะดวกหลายๆอย่าง  
เลยออกแนวคุ้ยหาของกินในตู้เย็นแทน  ก็เลือกเอาเฉพาะที่คิดว่า  น่าจะคลีน  
แล้วเมื่อเช้าผมกินเข้าไปแบบนี้ครับ
ปลาเส้นทาโร่  ครึ่งซองเล็ก
ซีเรียลโกโก้ครั๊น  1 กล่องเล็ก
แอปเปิ้ลครึ่งลูก  จิ้มกับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
นมจืด 1 กล่อง 200 ml

ผมจะกินแนวๆ นี้วันล่ะ 1 มื้อ  ที่เหลือกินพวกข้าวแกงปกติแต่ถ้าเลี่ยงมันหรือเพิ่มผักได้ก็ทำครับ
อยากรู้ว่าไอ้มื้อเช้าที่ผมกินเข้าไปเนี่ย  ถือว่าดีต่อสุขภาพมั๊ยครับ  และจะลดความอ้วนได้หรือเปล่าว?