ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่า เรากังวลเรื่องน้ำหนักตัว และเรื่องสุขภาพมาก เพราะเริ่มจะอายุมากแล้วค่ะ อยากสวยปังเหมือนเมื่อก่อน เดินไปที่ไหนผู้ชายต้องเหลียวหลังหันมามองทุกครั้ง อิอิ (อวยตัวเอง) ส่วนสูงเรา 168 cm น้ำหนักตอนนี้ 72 kg (เมื่อก่อนหนัก52) ไปตรวจร่างกายมาล่าสุด คุณหมอบอกว่า ต้องควบคุมน้ำหนัก เพราะอยู่ในภาวะใกล้อ้วน แล้วที่สำคัญคือ คอเรสเตอรอลสูงกว่าปกติพอสมควร คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
ด้วยความที่ตัวเองอยากกลับมาสวย ประกอบกับทำอาชีพที่เราต้องพรีเซ้นต์เกี่ยวกับเรื่องความสวยงาม ต้องพบเจอผู้คน บริษัทบอกว่าเริ่มอ้วนแล้วนะต้องลดแล้ว ก็เลยต้องทำตามที่หมอบอก งดแป้ง น้ำตาล และไขมัน และเริ่มออกกำลังกาย ตอนแรกกะว่าจะเข้าฟิตเนส แต่คิดว่าลองออกกำลังกายเองก่อนดีกว่า เผื่อขี้เกียจจะได้ไม่ต้องไปเสียเงินเปล่า ก็เลยออกกำลังกายเองโดยการวิ่งเบาๆ สลับการการเดินเร็วๆ ประมาณ 40 นาที ปัญหาก็คือ หลังจากการออกกำลังกายแล้ว วันรุ่งขึ้นรู้สึกปวดหน้าแข้งทั้งสองข้าง เหมือนเจ็บกระดูก เป็นอยู่หลายวันนะ ก็เลยคิดว่าเป็นเพราะรองเท้าหรือเปล่า ก่อนอื่นเราต้องออกตัวก่อนนะคะ ว่าเราไม่ได้มาโจมตี หรืออวย แบรนด์ไหนๆ แค่อยากให้เพื่อนๆวิเคราะห์แล้วช่วยแนะนำอ่ะค่ะ ทีแรกเลยเราใส่รองเท้า K-SWISS เป็นรองเท้าใส่ลำลองไม่ใช่รองเท้าวิ่งค่ะ ก็เลยคิดว่าอาจจะเป็นเพราะรองเท้าหรือเปล่า ก็เลยอยากหารองเท้าสำหรับวิ่งโดยเฉพาะ หาข้อมูลในพันทิพ ว่ายี่ห้อไหนดีที่สุด
สรุปก็เลยตกลงปลงใจกับยี่ห้อ asics รุ่น nimbus อะไรซักอย่างล่ะ ไปซื้อมาจากช็อป ราคา 6 พันกว่าบาท พนักงานบอกว่ารุ่นนี้ดี มีเจลที่พื้น ทั่วทั้งหมดเลย รองรับแรงกระแทกดี ใส่แล้วนุ่มเท้า ให้เราลอง เออ....จริงนะ นุ่มจริงด้วย เปรียบเทียบกับรุ่นอื่นรุ่นนี้รู้สึกสบายเท้าสุดๆค่ะ ซื้อทันทีกะว่าคืนนี้จะใส่วิ่งเลยกำลังเห่อ แต่พอเอามาใส่วิ่งจริงๆ รู้สึกได้ทันทีเลยว่าทำไมวิ่งแล้วเมื่อยน่องมาก เหมือนต้องออกแรงเยอะกว่าเดิมอีก ปกติวิ่งรอบสนามได้เป็นรอบเลยนะคะ ตอนนี้วิ่งไปแปบๆต้องหยุดสลับเดินเพราะเมื่อยและเหนื่อยมาก รู้สึกว่ารองเท้ามันนิ่มเกินไปเวลายกเท้าเหมือนมันไม่มีแรงส่งเลยค่ะ ยวบไปหมด เหมือนคุณวิ่งอยู่บนพื้นฟองน้ำ สปีดช้าลง วันต่อมาก็ใส่วิ่งอีกก็รู้เหมือนเหมือนเดิมเลยค่ะ อาการปวดหน้าแข้งหายนะคะ เริ่มดีขึ้น แต่ที่เป็นใหม่คือ ปวดหัวเข่าเวลาเดินค่ะ มันจะเจ็บๆเสียวๆ บอกไม่ถูก เลยหยุดวิ่งดีกว่า อาการก็ยังไม่หายนะคะ อยากถามผู้รู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรคะ มีอะไรแนะนำมั้ยคะ อยากออกกำลังกายแบบจริงจัง ที่ไม่หักโหม บอกตรงๆค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาจริงๆ เลิกงานกลับถึงบ้าน 3 ทุ่ม บางวันก็ 4 ทุ่ม ออกมาวิ่งยุงก็กัดคันไปหมด แล้วรองเท้าควรใส่ต่อไปไหมคะ ขอบคุณค่ะ
อยากถามผู้รู้เรื่องอาการบาดเจ็บ หลังจากการออกกำลังกายค่ะ
ด้วยความที่ตัวเองอยากกลับมาสวย ประกอบกับทำอาชีพที่เราต้องพรีเซ้นต์เกี่ยวกับเรื่องความสวยงาม ต้องพบเจอผู้คน บริษัทบอกว่าเริ่มอ้วนแล้วนะต้องลดแล้ว ก็เลยต้องทำตามที่หมอบอก งดแป้ง น้ำตาล และไขมัน และเริ่มออกกำลังกาย ตอนแรกกะว่าจะเข้าฟิตเนส แต่คิดว่าลองออกกำลังกายเองก่อนดีกว่า เผื่อขี้เกียจจะได้ไม่ต้องไปเสียเงินเปล่า ก็เลยออกกำลังกายเองโดยการวิ่งเบาๆ สลับการการเดินเร็วๆ ประมาณ 40 นาที ปัญหาก็คือ หลังจากการออกกำลังกายแล้ว วันรุ่งขึ้นรู้สึกปวดหน้าแข้งทั้งสองข้าง เหมือนเจ็บกระดูก เป็นอยู่หลายวันนะ ก็เลยคิดว่าเป็นเพราะรองเท้าหรือเปล่า ก่อนอื่นเราต้องออกตัวก่อนนะคะ ว่าเราไม่ได้มาโจมตี หรืออวย แบรนด์ไหนๆ แค่อยากให้เพื่อนๆวิเคราะห์แล้วช่วยแนะนำอ่ะค่ะ ทีแรกเลยเราใส่รองเท้า K-SWISS เป็นรองเท้าใส่ลำลองไม่ใช่รองเท้าวิ่งค่ะ ก็เลยคิดว่าอาจจะเป็นเพราะรองเท้าหรือเปล่า ก็เลยอยากหารองเท้าสำหรับวิ่งโดยเฉพาะ หาข้อมูลในพันทิพ ว่ายี่ห้อไหนดีที่สุด
สรุปก็เลยตกลงปลงใจกับยี่ห้อ asics รุ่น nimbus อะไรซักอย่างล่ะ ไปซื้อมาจากช็อป ราคา 6 พันกว่าบาท พนักงานบอกว่ารุ่นนี้ดี มีเจลที่พื้น ทั่วทั้งหมดเลย รองรับแรงกระแทกดี ใส่แล้วนุ่มเท้า ให้เราลอง เออ....จริงนะ นุ่มจริงด้วย เปรียบเทียบกับรุ่นอื่นรุ่นนี้รู้สึกสบายเท้าสุดๆค่ะ ซื้อทันทีกะว่าคืนนี้จะใส่วิ่งเลยกำลังเห่อ แต่พอเอามาใส่วิ่งจริงๆ รู้สึกได้ทันทีเลยว่าทำไมวิ่งแล้วเมื่อยน่องมาก เหมือนต้องออกแรงเยอะกว่าเดิมอีก ปกติวิ่งรอบสนามได้เป็นรอบเลยนะคะ ตอนนี้วิ่งไปแปบๆต้องหยุดสลับเดินเพราะเมื่อยและเหนื่อยมาก รู้สึกว่ารองเท้ามันนิ่มเกินไปเวลายกเท้าเหมือนมันไม่มีแรงส่งเลยค่ะ ยวบไปหมด เหมือนคุณวิ่งอยู่บนพื้นฟองน้ำ สปีดช้าลง วันต่อมาก็ใส่วิ่งอีกก็รู้เหมือนเหมือนเดิมเลยค่ะ อาการปวดหน้าแข้งหายนะคะ เริ่มดีขึ้น แต่ที่เป็นใหม่คือ ปวดหัวเข่าเวลาเดินค่ะ มันจะเจ็บๆเสียวๆ บอกไม่ถูก เลยหยุดวิ่งดีกว่า อาการก็ยังไม่หายนะคะ อยากถามผู้รู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรคะ มีอะไรแนะนำมั้ยคะ อยากออกกำลังกายแบบจริงจัง ที่ไม่หักโหม บอกตรงๆค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาจริงๆ เลิกงานกลับถึงบ้าน 3 ทุ่ม บางวันก็ 4 ทุ่ม ออกมาวิ่งยุงก็กัดคันไปหมด แล้วรองเท้าควรใส่ต่อไปไหมคะ ขอบคุณค่ะ