คลิปนี้ถึง 600แคล จริงไหมคะ

กระทู้คำถาม

ช่วงนี้เต้นลดความอ้วนอยู่ค่ะ เราพยายามเต้นให้ถึง 600แคล อยู่ค่ะ
อยากรู้ว่ามันถึง 600 แคลมั้ยคะถ้าเต้นตามเป๊ะๆ ไม่หยุดพัก

คลิปนี้ 1 ชั่วโมง

และอีกคลิปของคนไทย 26นาที

ถูกใจให้พอยต์

ThyzxO

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินคุกกี้แล้วกี่นาทีค่อยออกกำลังกายครับ

กินคุกกี้แล้วกี่นาทีค่อยออกกำลัง คือผมกินคุกกี้ไป13ชิ้น=1530แคล ต้องรอกี่นาทีถึงออกกำลังกายได้ เพราะผมรู้มาว่าถ้ากินอาหารปนะมาน500-600แคล รอประมาณ1.3-2ชั่วโมง ส่วนมื้อหนักนี้ป

สมาชิกหมายเลข 6808066

สงสัยเรื่องการเผาแคลของนาฬิกาออกกำลังกายครับ

ว่ามันเผาได้ 1,000 แคล จริงๆ เหรอครับ เมื่อคืนผมปั่นจักรยานในบ้าน 1 ชม. เป๊ะๆ ผมใช้นาฬิกา amazfit stratos ปกติปั่นที่ 50 นาทีมันจะประมาณ 800 แคล ผมว่ามัน ถูก set เอาไว้เลย แบบนี้เราเอามายึดเป็นข้อมูลเ

สุดท้ายคือความว่างเปล่า

กระสอบทรายตั้งพื้นเหมาะกับการออกกำลังกายและทำให้เบิร์นได้ดีไหมครับ

แบบนี้ครับ ประมาณว่าวันไหนไม่ได้ออกไปปั่นจักรยานก็ชกๆ เต้นๆ เตะๆ กระสอบทรายที่ในบ้านน่ะครับ ไม่ทราบว่าจะช่วยได้ขนาดไหน อยากจะเบิร์นประมาณวันละ 500-600 แคล (ผมต้องปั่นจักรยาน 14-15 กม. นานประมาณ 45

สมาชิกหมายเลข 5054354

ทำแบบนี้ น้ำหนักจะขึ้นหรือลง หรือคงที่ คะ ?

ใน 1 สัปดาห์ ออกกำลัง 6 วัน แต่ละวันออกได้ ประมาณ 400-600 แคล ใช้เวลาประมาณ 1.30 ชั่วโมงในแต่ละวัน มีวันพัก 1 วัน อาหาร... ในแต่ละวันกินอยู่ราวๆ 1300-1500 แคล จะมีวันหลุด 1 วัน ทานประมาณ 3000-4000

สมาชิกหมายเลข 1265317

ถามเรื่องออกกำลังกายลดไขมันค่ะ ?

ค่า BMR เรา 1374 เรากินวันละประมาณ 1300 แล้วออกกำลังกายโดยการเต้น วันละ 50 นาที ในยูทูปเขียนว่าลดได้ 450 แคล แล้วเราก็เดิน วันละ 10000 ก้าว เขาบอกว่าลดได้ 500 แคล อันนี้เรามาถูกทางแล้วไหมคะ คือว

สมาชิกหมายเลข 3117148

ทำไมนาฬิกาวัดHR(Polar)ถึงบอกอัตราการเผาผลาญแคลอรี่เยอะจัง

พอดีผมใช้ Polar FT7 อยู่แต่สงสัยว่าแคลลอรี่ที่เผาผลาญตามที่นาฬิกาบอกนั้นมันเชื่อถือได้แค่ไหน ยกตัวอย่างผม เล่นเวทประมาณ30นาทีมันบอกว่าผมเผาแคลลอรี่ไปประมาณ300แคล เสร็จแล้วกลับมาเดินๆวิ่งๆบนลู่วิ่งอีกป

ธนุเพธา

ผมเข้าใจเรื่องแคลลอรี่ถุกไหมครับช่วยมาดูที

สมมุตความต้องการพลังงานของร่างกายผม 2000 แคล สมมุตมื้อเช้าเรากิน300แคล พอใช้งานไปถึงเที่ยงก็อาจจะเหลือสัก100กว่าแคล. พอกินข้าวเที่ยงไป500แคล +ของเก่า100เปน600 แล้วใช้งานไปถึงเย็นก็อาจจะเหลือ200แคล กิน

สมาชิกหมายเลข 2703162

ถามเรื่องการออกกำลังกายและการเผาผลาญค่ะ

อยากทราบว่าเวลาเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จำเป็นมั้ยคะว่าเราต้องเหนื่อยและหัวใจเต้นเร็วมากจึงจะเกิดการเผาผลาญ หรือขึ้นอยู่กับระยะเวลาคะ เช่น จขกท ชอบปั่นจักรยานค่ะ แต่ความหนืดเพียงแค่2 จะเน้นปั่นไปเร

Lapin.ME

ลดน้ำหนัก 3 เดือน 12 โล

ได้เวลาแล้วครับ..มาถึงน้องๆที่สนใจว่าวิธีการลดน้ำหนักของพี่..คือวันนี้จะมาบอกเคล็ดลับกับทุกคน...ใครอยากได้..ยกมือขึ้นครับบบบ 55. มีสิ่งเดียวที่จะลดได้..คือความตั้งใจล้วนๆ..และความซื่อสัตย์ ถ้ายังอยากก

สมาชิกหมายเลข 1761137

ออกกำลังกาย และกินแค่นี้พอจะมีโอกาสผอมไหม

เราอายุ 13 น้ำหนัก 72 สูง 156 BMI 29.59 (อ้วน) เป้าหมายลดให้เหลือ 54 กก. ทำให้ได้ใน 3 เดือน : เรามาเริ่มลดน้ำหนัก โดย กินไม่เกิน 500 แคล ตอนเช้า: โยเกิตธรรมชาติ 1 กล่อง เที่ยง:เเกงจืด(ไม่กินกับข้าว)

สมาชิกหมายเลข 4139748

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย การเต้น

{room_name}

คลิปนี้ถึง 600แคล จริงไหมคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ