ตอนเช้า : ธัญพืช(ข้าวโอ๊ต) กับนมถั่วเหลืองไวตามิ้ลกล่องใหญ่ครึ่งกล่อง ลูกอมเยลลี่ 2 เม็ด
ตอนกลางวัน : ซาลาเปาใส้ถั่วแดง 1 ลูก ดัชมิลสีส้ม 1 กล่อง ขนมที่เป็นคล้ายๆแครกเกอร์แผ่นกลมๆบางๆรสช็อคโกแลต (จำชื่อไม่ได้) 1 ซองประมาณ 140 แคล กับขนมขาไก่ และขนมอื่นๆนิดหน่อย
ตอนเย็น : ผัดถั่วลันเตาหมู (สั่งไก่แต่แม่ค้าทำผิด - - ) ข้าวประมาณ 2 ทัพพี (แม่ค้าใส่มาเยอะทานเหลือเสียดาย 😭) กับน้ำพริกนิดหน่อย สับประรด 10 บาท 1 ถุง ปูไทยซองเล็ก 1 ซอง
ปล. คาดว่าตอนดึกๆอาจจะมีอะไรเพิ่มอีกนิดหน่อย 55
จขกทเป็นผู้หญิง อายุ 20 หนักประมาณ 52-53 ส่วนสูง 160
ตอนนี้ลดนน. (หรือเรียกว่าลดสัดส่วนดี แบบลดพุง ลดขา 555) วันนี้น่าจะไม่ได้ออกกำลังกาย อยากให้ช่วยนับแคล และอยากทราบว่าทานแบบวันนี้บ่อยๆจะอ้วนขึ้นมากไหมคะ หรือปกติแต่จขกทคิดมากไป หรือยังไงช่วยแยะนำหน่อยนะคะ 🙏🏻
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พลีส
ตอนกลางวัน : ซาลาเปาใส้ถั่วแดง 1 ลูก ดัชมิลสีส้ม 1 กล่อง ขนมที่เป็นคล้ายๆแครกเกอร์แผ่นกลมๆบางๆรสช็อคโกแลต (จำชื่อไม่ได้) 1 ซองประมาณ 140 แคล กับขนมขาไก่ และขนมอื่นๆนิดหน่อย
ตอนเย็น : ผัดถั่วลันเตาหมู (สั่งไก่แต่แม่ค้าทำผิด - - ) ข้าวประมาณ 2 ทัพพี (แม่ค้าใส่มาเยอะทานเหลือเสียดาย 😭) กับน้ำพริกนิดหน่อย สับประรด 10 บาท 1 ถุง ปูไทยซองเล็ก 1 ซอง
ปล. คาดว่าตอนดึกๆอาจจะมีอะไรเพิ่มอีกนิดหน่อย 55
จขกทเป็นผู้หญิง อายุ 20 หนักประมาณ 52-53 ส่วนสูง 160
ตอนนี้ลดนน. (หรือเรียกว่าลดสัดส่วนดี แบบลดพุง ลดขา 555) วันนี้น่าจะไม่ได้ออกกำลังกาย อยากให้ช่วยนับแคล และอยากทราบว่าทานแบบวันนี้บ่อยๆจะอ้วนขึ้นมากไหมคะ หรือปกติแต่จขกทคิดมากไป หรือยังไงช่วยแยะนำหน่อยนะคะ 🙏🏻