ถ้าเลิกงานดึกแล้วกลางคืนหิวควรกินอะไรดี ?

ผมเป็นคนที่ทำงาน นั่งเฝ้าร้าน เปิดร้านตั้งแต่8โมง และปิดร้าน4โมงเย็น ปกติฟุตบอลชอบดู แต่คู่ตี1ตี2ก็มักไม่ได้ดูอยู่แล้วยกเว้นนัดชิง เช่น UCL นัดชิง ยูโรป้านัดชิง FA Cup นัดชิง แต่บอลลีก ก็จะตัดคู่ตี2ไ

แสดงว่า เตะกันดึก ที่โน่นใช่ไหม มีใครทราบบ้าง หาไม่เจอแฮะ ใช่ สองทุ่มไหม

ส่วนตัวชอบนั่งทำงานช่วงกลางคืน ถ้าหิวจะดื่มน้ำเต้าหู้เป็นหลักซื้อจากร้านประจำมาตุนไว้ในตู้เย็น ดื่มครั้งละ 2-3 ถุง อิ่มสบายท้อง ถ้าสมัยก่อนตอนยังอายุน้อยกว่านี้ จะออกไปหาบะหมี่เกี๊ยวกินแต่ปัจจุบันพยาย

สวัสดีค่ะ หัวข้อนี้เกิดจากความนอยของตัวเองล้วนๆ เราเป็นพนักงานเซเว่นที่นึงค่ะ ปัญหาที่เกิดขึ้นคือเราเข้ากะดึก แล้ววันเสาร์อาทิตย์นี้เข้า2ทุ่มเลิกงาน 8โมงเช้าค่ะ แล้ว ปรากฏว่าQSIเข้าเมื่อเช้านี้ คะแนนท

ส่วนตัวจะเข้านอนประมาณ ตี 2-3 ตื่น 9-10 โมง ตอนกลางคืนจะนั่งทำงาน (สมาธิ ความคิดช่วงนี้จะลื่นมาก) ทำงานเสร็จก็จะนอนดูหนัง เล่นเน็ตไปเรื่อยเปื่อยจนง่วง แล้วก็นอน คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกั

เรากินข้าว 1-2 มื้อคะต่อวัน หลัง บ่ายสี่โมงไม่ทานแล้ว จนถึง 10 โมงเช้า เราอายุ 50 คะ(คุมอาหารเพื่อสุขภาพ) หรือว่าต้องทานกาแฟดีคะ แต่จะนอนไม่หลับอะสิ เพื่อนเพื่อนทำไงกันบ้างคะ

ตอนเย็นไม่ค่อยหิวค่ะ เลยอยากทราบว่า ข้าวเย็นจำเป็นหรือไม่ หรือสามารถทานนม โยเกิร์ตแทนได้คะ Ps ไม่ได้ลดความอ้วนนะคะ

ผมอายุ 45 ปี น้ำหนัก 68 กก. จากเดิม 75 กก. (น้ำหนักลงจากการเล่นฟุตบอลทุกเย็นเป็นเวลา 4 เดือน) สุขภาพแข็งแรงดี เล่นฟุตบอลทุกเย็นหลังเลิกงาน ความเครียดและเรื่องให้คิด มี 2 เรื่อง 1.เรื่องงานมีนิดหน่อย