หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามคะ ท้องร้อง อันตรายมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เรากินข้าว 1-2 มื้อคะต่อวัน หลัง บ่ายสี่โมงไม่ทานแล้ว จนถึง 10 โมงเช้า เราอายุ 50 คะ(คุมอาหารเพื่อสุขภาพ)
หรือว่าต้องทานกาแฟดีคะ แต่จะนอนไม่หลับอะสิ เพื่อนเพื่อนทำไงกันบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามความรู้ เรื่องการคุมตัวไตรกรีเซอร์ไลน์กะ LDL คะ
เราเลยหันมาทานกะหล่ำปลีแทนข้าว(ทานกะหล่ำกะกับข้าวปกติคะ) และทำ IFคะ 18/6(ทาน 6 ชั่วโมงไม่ทาน 18ชั่วโมง) ทำมาได้ 1 อาทิตย์คะ เราไม่ทานอะไรหลังบ่ายสี่โมงเย็นคะ ท้
สมาชิกหมายเลข 5470787
เป็นกรดไหลย้อน หิวตอนดึกทำไงดีค่ะ
หนูอายุ 18 ปีคะ เป็นกรดไหลย้อน คือปกติต้องกินมื้อเย็นก่อนนอน 2-3 ชม ตามคำแนะนำแพทย์ เลยเริ่มกินตอน 6 โมงเย็น เป็นของย่อยง่ายเช่นข้าวต้ม ปกตินอน 4-5 ทุ่มเริ่มรู้
สมาชิกหมายเลข 2375457
นอนตี 4 ตื่นเที่ยง ควรกินอาหาร ข้าว เวลาไหนบ้างคะ
ปกติตอนนี้ว่างงานค่ะ นอนตี 4 ทุกวัน เหมือนร่างกายมันชินค่ะ พยามนอนร็วๆแล้วยังทำไม่ได้ค่ะ แต่อยากได้วิธีทานอาหาร ทานข้าว ให้ครบค่ะ กลัวเป็นโรคกระเพาะต้องทานเวลาไ
สมาชิกหมายเลข 7858788
สอบถามค่า if 16/8 กินมื้อเช้าได้มั้ยคะ
พอดีเพิ่งมาเริ่มสนใจการลดน้ำหนักแบบ if ค่ะ สนใจแบบ 16/8 อยากทราบว่าถ้าเรากินข้าวมื้อเช้า 7 โมง -บ่าย 3 สามารถทำได้มั้ยคะ ระหว่างนั้นถ้าหิวคือ ดื่มน้ำ กาแฟดำ หรื
สมาชิกหมายเลข 3837589
โรคกระเพาะหิวกลางดึก ควรกินอะไรไหม และนอนหลับยากจนเครียดที่นอนไม่หลับ ควรแก้ไขอย่างไรดี
ตอนนี้เรากำลังรักษาโรคกระเพาะอยู่ ทานยาลดการหลั่งกรด เช้า-เย็น ก่อนอาหาร กินอาหารย่อยง่าย ข้าวกับแกงจืดหมูสับ สลับกับข้าวต้ม 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น เย็นเรากิน
สมาชิกหมายเลข 5879380
อิทธิฤทธิ์ของยาลดไขมันครับ
ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้
Narin-nar
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
กินแบบ IF 18/6 งดมื้อเช้า หรืองดมื้อเย็นดีกว่ากัน 🤔
😎 เป็นอีกหนึ่งคำถามคลาสสิกสำหรับคนอยากจะทำ IF ว่าถ้าจำกัดเวลากินแล้ว จะกินตอนไหน จะงดมื้อไหนดีกว่ากัน วันนี้ก็ขอนำเอางานชิ้นนี้ ซึ่งพึงตีพิมพ์ไม่นานนี้มานำเสนอ
Kindaichi
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามคะ ท้องร้อง อันตรายมั้ยคะ
หรือว่าต้องทานกาแฟดีคะ แต่จะนอนไม่หลับอะสิ เพื่อนเพื่อนทำไงกันบ้างคะ