ไม่ทานข้าวเย็น ส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาวไหมคะ

ใครมีวิธีที่กำจัดเซลลูไลท์และไขมันส่วนเกินอย่างได้ผลจริงและรวดเร็วมั่งค่ะ ลองแนะนำวิธีของตัวเองที่ใช้ได้ผลจริงกันหน่อยค่ะ จขกท.มีปัญหาเรื่องนี้ค่ะตอนนี้ เครียดค่ะ ร่วมกับการเป็นไฮโปไทรอด์ด้วยค่ะ ยิ่งท

คือเราลดนน.เราขึ้นมาเกือบ 15 โล แล้วลดมาได้ 10 โลค่ะ ช่วงวีคแรกงดขนม น้ำหวาน 100% ปรากฏหงุดหงิด เครียด เลยทานขนมบ้างนิดๆ หน่อย 2-3 วันหนและกินโยเกิร์ตใส่พวกกราโนล่าแทนขนมเกือบทุกวัน ประมาณ 5 เดือนลดได

ปกติไม่เป็นค่ะ เพิ่งเป็นเมื่อวานกับวันนี้ คือจะหิวมาก หิวจนทนไม่ไหว แต่พอกินไม่กี่คำก็อิ่ม อิ่มมากด้วย ผ่านไปสิบนาทีรู้สึกหิวมาก ๆ จนทนไม่ไหวอีกแล้วอะค่ะ ใครเคยเป็นบ้างคะ รู้สาเหตุกันไหมคะ แล้วกินอะไร

ลดน้ำหนักด้วยการคุมแคลอรี่ ไม่ให้เกิน 800 แคลอรี่ต่อวันค่ะ ทำมาสองเดือนกว่าๆค่ะ แล้วตอนนี้ได้น้ำหนักที่ค่อนข้างจะพอใจ แต่ก็ยังอยากให้ลดลงอยู่บ้าง แต่กินข้าวครบทุกมื้อนะค่ะ แต่จะไม่แตะของว่าง ของหวาน ข

ช่วงนี้ลดนํ้าหนัก + เล่นหน้าท้องส่วนใหญ่ ตารางกินข้าวก็จะ เช้า โยเกิร์ต,กราโนร่า,กล้วย เที่ยง อกไก่ ผักต้ม ,บางวันสั่งอาหารคลีน ส่วนใหญ่ ข้าวไรซ์เบอรรี่ + กับข้าว เย็น เป็น กล้วย กราโนร่า โยเกิร์ต ออก

เคยงดข้าวเย็นแล้วพุงช่วงล่างหาย แต่ตอนเช้าจะหิวข้าวมาก เลยอยากกินเป็นอะไรที่เบาๆแทนข้าวเย็น เช่น สมูทตี้หรือโยเกิร์ต ก็เลยอยากถามว่า กินโยเกิร์ตแทนข้าวเย็นจะมีผลเสียมั้ย(อาจกินกับกราโนล่าหรือธัญพืช)

อยากทราบว่าถ้าผู้หญิงทานอาหารเหมือน ผู้ชายที่สร้างกล้ามเนื้อ เช่น อกไก่ ไข่ต้ม นม ชีวส โยเกิร์ต พวกนี้ได้มั้ยคะ จะกล้ายเป็นไขมันหรือกล้ามเนื้อคือออกกำลังไปด้วย ออกกำลังจำเป็นต้องเล่นเฉพาะส่วนมั้ยคะ ข

กำลังลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายและกินคลีน ปกติแล้วคนทำงานที่อยู่หอคนเดียวอย่างเราก็จะทำกินง่ายๆ เช่น หุงข้าวกล้องกินกับของนึ่ง อย่างฟักทอง มัน หัวไชเท้า แล้วก็ของแช่แข็งที่มาจากแม็คโครเพระง่ายและถึง