หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายของคนที่น้ำหนักตัวเยอะๆครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ตอนนี้ผมหนัก 150 กว่าๆ สูงเกือบๆ 185
เดินเร็ว/วิ่ง วันละชั่วโมงมาได้อาทิตย์นึงแล้ว
อยากได้พวกไกด์การควบคุมอาหาร + การออกกำลังกายอื่นๆเพิ่มเติมบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เกษียณแล้วจะไปอยู่ ต่างจังหวัด เหงานะจะบอกให้
บางคนซื้อที่ไว้เตรียมทำการเกษตร ขอบอกว่า ทำไม่ไหวหรอก ทั้งแมลง งู ทั้งเรื่องกับที่ดินข้างเคียง ทั้งความปลอดภัยตอนกลางคืน ฯลฯ แล้วคนไม่เคยจับจอบ เสียม มาจับหลังอายุ 60 นรกชัดๆ แทนจะได้ขึ้นสวรรค์หลังเก
สมาชิกหมายเลข 6782994
ขอโปรเน็ต ais 30 วัน คุ้มๆหน่อยครับเคยใช้ 200 บาท เคยได้จากเบอร์เก่าได้ 4Mbps ไม่ลดสปีด
สมาชิกหมายเลข 7556392
เชียร์สด ! แบดมินตัน HSBC BWF World Tour Finals 2025 : รอบชิงชนะเลิศ (21 ธ.ค. 68) (คู่แรกเวลา 13.00 น.)
• Website : https://bwfworldtourfinals.bwfbadminton.com/ • Facebook : https://www.facebook.com/bwfbadminton • Twitter : https://twitter.com/bwfmedia • Instagram : https://www.insta
Stamp-Badminton
นักเรียนเห็นคริปหลุ..
สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำลังอมกล้วย*ให้แฟนเก่าอยู่ แต่ก่อนน้องเค้า
สมาชิกหมายเลข 7201329
ทำไมหนังโป๊ไทยหรือทางเอเชียหลายเรื่อง ถึงต้องเซ็นเซอร์หน้าผู้ชาย เปิดหน้าผู้หญิงอ่ะคะ เหมือนเป็นการเอาผู้หญิงมาประจาน
คือว่ายอมรับตรง ๆ เลยนะถึงเป็นผู้หญิงก็เหอะ เราเป็นสาวแท้และมีความต้องการทางเพศแบบเสรีและไม่ปิดบังเพราะเรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ เราเองก็ดู twitter ยังติดตาม account ที่เป็นชายแท้ หรือไม่ก็แอคที่เป็
สมาชิกหมายเลข 6340005
ลงทุนเพื่อเกษียณ ยังไงให้มีรายได้เดือนละ 3 หมื่นบาทได้บ้าง
ลงทุนเพื่อเกษียณ ยังไงให้มีรายได้เดือนละ 3 หมื่นบาทได้บ้าง แล้ว 3 หมื่น พอมั้ย
สมาชิกหมายเลข 4396397
*** เช็คเบอร์ตัวเอง ของ TRUE-H กดไร***
อยากจะเช็คเบอร์โทรของตัวเอง ระบบ TRUE-H กดเลขอะไรครับ ขอบคุณคัรบ
dekzaaboy
ดาบพิฆาตอสูรปราสาทไร้ขอบเขต หาดูได้ที่แอปไหน
ผมไม่ได้ไปดูตอนที่ออกฉายในโรงคิดว่าจะรอให้ลง BiliBili แล◌้วค่อยดู แต่ว่าหลังจาก ออกจากโรง ก็ไม่เห◌็นวี่แววว่า จะลงแอบไหนเลยม◌านานมากแล้ว เลยสงสัยว่าผมตกข่าวรึป่าวว่าต้องไปดูที่แอปไหน เหรอครับ รู้สึกว่
สมาชิกหมายเลข 7933015
ขอวิธีดู BookbankของKplusหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4704597
เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ
เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4418072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายของคนที่น้ำหนักตัวเยอะๆครับ
เดินเร็ว/วิ่ง วันละชั่วโมงมาได้อาทิตย์นึงแล้ว
อยากได้พวกไกด์การควบคุมอาหาร + การออกกำลังกายอื่นๆเพิ่มเติมบ้างครับ