คนอ้วน2017ขอคำปรึกษา

สูง156ซม.น้ำหนัก58-60กก. คือค่อนข้างอ้วนมีไขมัน
ขาบิ๊กเบิ้มเคยออกกำลังกายมาแล้วจาก64กก.มาคงที่ที่58-60กก.ตอนนี้จะเริ่มออกอีกครั้งไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ถ้าบอดี้เวทเลยน้ำหนักจะลงมั้ยเพราะบอดี้เวททำให้น้ำหนักขึ้นรึป่าว???คาร์ดิโอ้แบบไหนดีเพราะเคยลองคลิปในยูทูปจะตายเอา เหนื่อยแบบหน้ามืดเลย โยคะ ก็ตัวไม่อ่อน แต่หนูเป็นคนควบคุมอาหารได้นะค่ะ อดยังได้เลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ