เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

สอบถามผู้รู้

พอดีเป็นคนที่น้ำหนักเยอะมาก....ตอนนี้หนัก89ก.ก เลยอยากจะขอคำแนะนำว่าเราต้องเล่นคาดิโอให้น้ำหนักลดก่อนแล้วค่อยเล่นเวท......หรือเล่นควบคู่กันไป.....แล้วใน1ปีสามารถลดได้   30 ก.กไหมค่ะ.....อยากได้แพคทำได้ไหม.....ตอนนี้ควบคุมการกินอยู่ค่ะ ....แต่ไม่รู้จะออกกำลังกายยังไง ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์เพราะแพงเกินไปค่ะ..
.ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 3395650
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่