ขอถามผู้รู้เรื่องลดไขมันหน้าท้องค่ะ

หน้าท้องส่วนใต้สะดือลดยากมากค่ะ ช่วงเช้าตอนตื่นมามันดูเรียบดี แต่พอเริ่มมื้อเช้ามันก็บวมออกมา ยิ่งถ้านั่งมันย้อยออกมาเป็นชั้นๆเลยค่ะ มีวิธีทำให้มันลดลงบ้างมั้ยค่ะ เราหนัก45กิโล สูง158เซนค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายแบบเวทใช้ดัมเบลหนัก3กิโล 6วันหยุด 1วันกับคุมอาหารหวานมัน ไม่กินคลีนซะทีเดียวนะคะ ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ