กินตัวไหนดีกว่ากันคะ มันต่างกันยังไง http://pcog2.pharmacy.psu.ac.th/thi/article5-51.asp ไปอ่านเจอมาว่าน้ำมันตับฉลามให้ผลลบ เพราะเพิ่มค่าคอเลสตอรอล แล้วก็ลดค่าไขมันตัวดี จริงมั้ยคะ ถ้าอย่างนี้น้ำมันต

.​คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ​ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค

(ไม่เคยเขียนกระทู้ pantip มาก่อน) คือผมหัดเล่นเวทครับเลยได้ค้นข้อมูลของทั้งเว็บต่างประเทศและเว็บในไทยก็ได้ข้อมูลมาพอสมควร แต่ยังติดอยู่ที่ปัญหาเดียวครับ คือ ผมอ่านมาว่าเล่นเวท ควรกินโปรตีนให้ได้เท่า

คลอเลสตอรอลเกิน 200 มาเยอะเหมือนกัน เลยอยากหาซื้อน้ำมันปลา omega 3 มากิน ต้องกินโดสขนาดไหนคะถึงลดคลอเลสตอรอลได้ EPA 300-500 มก./วัน พอมั้ยคะ หรือควรจะกินเยอะกว่านั้น