หาเพื่อนออกกำลังกายค่ะ ปรึกษาคุยกันได้

หาเพื่อนออกกำลังกายแบบจริงจังไปด้วยกันค่ะ จขกท.เคยออกมาหลายครั้งแล้วแต่ไม่เคยถึงอาทิตย์สักที เลยอยากหาเพื่อนมาเป็นแรงผลักดันเป็นแรงกระตุ้นของกันและกันค่ะ ปรึกษา ช่วยกัน จขกท.รู้สึกว่าไม่กล้ารักใครเพรา

คือผมเคยลดน้ำหนักอยู่ช่วงนึงแบบจริงจังมากออกกำลังทุกวันของหวานน้ำอัดลมไม่แตะมีแค่ของทอดกับแป้งแต่ของทอดส่วนมากจะพยามกินน้อยๆทำตามที่มีคนบอกทุกอย่างตอนแรกน้ำหนักลงเร็วมากไปๆมาๆเริ่มช้าจนไม่ลงแล้วก็ดีดข

ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรตีนทุกวันหรอกค่ะ แล้วก็คงไม่กินอาหารเสริ

คือนี่เป็นคนที่เมื่อก่อนชอบเล่นกับเด็กผ.ชเพราะไม่มีเพื่อนผ.ญแถวบ้านผ.ชเขาก้พาเล่นบอลทุกวันจนโตเป็นประจำเดือนปุ๊บแม่สั่งห้ามไปเล่นกับพวกนั้นอีกอ่ะเลยไม่เคยออกกำลังกายเลยเมื่อก่อนแต่งตัวเสื้อผ้าsตลอดตอน

ส่วนตัวพยามลดหลายครั้งมากครั้งนี้ก็จะพยายามอีกครั้งค่ะ555555ว่าจะควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายบ่อยๆมีรายละเอียดอะไรเพิ่มเติมช่วยแนะนำด้วยนะคะขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ ผมต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจริงจังๆ ตอนนี้อายุ 28 สูง 181 เคยลดได้รอบนึงช่วงนั้นออกกำลังกายหนัก และควบคุมอาหาร ตอนนั้นนั้นหนัก 130 กิโล ลดได้ 5 เดือน ลง มา 30 กิโลกรัม อาหารประกอบดังนี้ 1.ม

ตอนนี้อายุ14 สส 174 นน.70 อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันอ่ะครับ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี(แบบไม่มีอุปกรณ์)

ผมอายุ16 เล่นบาสทุกวัน เเต่ก็ยังอ้วน โดยปกติผมชอบกินเยอะมาก เพราะอาหารที่โรงเรียนมีเเต่ของทอดทั้งนั้น ผมจะต้องทำยังไงดีถึงจะผอม เเละจัดการการกินของตัวเองยังไงดี เเล้วต้องทำกี่เดือนครับ ขอบคุณครับ 😭

จขกท.อายุ 24 อยากได้เพื่อนเพศไหนวัยไหนก็ได้ มาเหมือนร่วมกันลดน้ำหนัก คือเป็นคนที่มีความคิดในการลดน้ำหนักมานานแส้นนนนาน แต่พอทำจริง วิ่งมั่งแหละ ออกกำลังกายอย่างอื่นมั่งแหละ ทำได้ไม่เกิน 3 วัน ขก.ทำอีก

เห็นว่าอย่างต่ำก็ 20 นาที ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ แต่ถ้าไม่ถึง น้ำหนักมันลดมั้ยคะ บางทีเหนื่อยไม่ไหวแค่ 10 นาทีก็เลิกละ มันจะผอมลงมั้ย