หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ส่วนตัวพยามลดหลายครั้งมากครั้งนี้ก็จะพยายามอีกครั้งค่ะ555555ว่าจะควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายบ่อยๆมีรายละเอียดอะไรเพิ่มเติมช่วยแนะนำด้วยนะคะขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาเพื่อนออกกำลังกายค่ะ ปรึกษาคุยกันได้
สวัสดีค่ะ จขกท.อายุ21ตอนนี้ลดน้ำหนักแบบจริงจัง อยากหาเพื่อน ที่ชอบออกกำลังกายหรือพยามลดน้ำหนักอยู่ ให้คำปรึกษากันและกันได้ อยากมีคนผอมไปด้วยกันนะคะ^^
สมาชิกหมายเลข 4004722
วิตกกังวลกับน้ำหนัก
ทำไงดีคะ เราลดน้ำหนักมาจนเหลือ 45 ก่อนหน้านั้นทำมาทุกอย่าง ทำ if ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แล้วเราจริงจังกับเรื่องนี้มากไปหน่อย จนมันส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต คือ เวลาเรากินของที่ไม่มีประโยชน์ กินขนม หรื
สมาชิกหมายเลข 6136474
ความแตกต่างระหว่างน้ำหนักของไขมันกับกล้ามเนื้อ เอามาให้ชม เป็นกำลังใจสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ลดอ้วน แต่น้ำหนักไม่ยอมลด
เราคนนึงที่ออกกำลังกับควบคุมอาหารอย่างจริงจัง แต่น้ำหนักค่อยๆลดอย่างช้าๆ แต่ไม่ท้อค่ะ ทำต่อไป ใจเย็นๆนะคะ กว่าจะอ้วนขนาดนี้ใช้เวลาเท่าไหร่การลดก็เหมือนกันค่ะ ต้องใช้เวลา ถือซะว่ามีกล้ามเนื้อดีกว่ามีไข
Amy Areeya
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
อกไก่ต้ม อบ หรือย่างแบบไหนดี? เปรียบเทียบคุณค่าและวิธีเลือกให้เหมาะสม
อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ คนออกกำลังกาย และผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เพราะให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แต่รู้ไหมว่าแต่ละวิธีการปรุงมีผลต่อสารอาหารและสุขภาพต่างกันอย่างไร? บทความนี้จะพา
สมาชิกหมายเลข 2469579
อยากสอบถามคนที่กำลังลดน้ำหนัก ว่าคุณทำอะไรบ้างเพื่อให้น้ำหนักลด
เราไม่เคยมีโมเม้นที่จะต้องลดน้ำหนักเลย เพราะเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง กินบ่อย บุปเฟต์คือของโปรด และไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าตัวเองอ้วนได้ หุ่นจะขนาดไหน พอเห็นคนลดน้ำทำไมเ
สมาชิกหมายเลข 8068303
6 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ไว พร้อมได้หุ่นฟิตเฟิร์มดังใจ
การลดน้ำหนักของคุณผู้ชายไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้จักเลือกเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก ๆ เพียงแค่เลือกดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย ก็สาม
สมาชิกหมายเลข 5462727
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
กินชาตรามือ ในทุกๆบ่าย ไม่ง่วงนอนเลย
เคยไหม กินชาตรามือ + ไข่มุก แก้วละ 55 บาท 22 วัน 55x22 = 1,210 น้ำหนักขึ้นมา 50 kg. แล้ว แบบพนักงานออฟฟิศที่ นั่งทำงาน ง่วงก็กินขนมแทน ล่าสุดกินชาตรามือแทนขนมละ ไม่ง่วงเลย อยู่ยาวถึงเที่ยงคืน 555+++ ต
สมาชิกหมายเลข 8443360
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ทำมาเป็นเดือน แต่น้ำหนักไม่ลด ทำไงดี?
เราเป็นคนอ้วนมากโดยเฉพาะช่วงล่าง น้ำหนัก 67 กำลังตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เริ่มมาได้เดือนกว่าๆ แล้ว โดยการ หมุนฮูลาฮูป 30 นาที เต้นแอโรบิค 40 นาที ต่อวัน ทำอาทิตย์ล่ะ 4 วัน การทานอาหารก็ครบ 3 มื้อ
สมาชิกหมายเลข 773806
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ