ใครเคยมีอาการเหนื่อย เบื่อ เหงา เศร้า เซ็งแบบไม่รู้สาเหตุบ้าง แล้วมีวิธีจัดการยังไงคะ

ถ้าเพื่อนๆ มีเรื่องราวที่ ทำตัวเอง เบื่อๆ เซ็งๆ  มีวิธีจัดการอารมณ์กันอย่างไรบ้างคะ

ไม่ชอบเลยเวลามีอารมณ์แบบนี้ อารมณ์เบื่อ เหงา เศร้า เซ็ง เหนื่อย มันผสมปนเปกันไปหมด อยากนอน แต่ก็หลับตาไม่ลง ได้แต่นอนลืมตาจ้องเพดานมาเป็นชั่วโมง แต่ก็ไม่ดีขึ้น

เป็นกันไหมค่ะ อยู่คนเดียวได้ จัดการทุกอย่างในชีวิตได้เอง คนอื่นมองว่าเข้มแข็ง แต่ลึกๆ เหงามากคะเพราะโสด และก็ยังอยากมีใครสักคนมาอยุ่ข้างๆ เวลาเหนื่อยท้อ อีกอย่าง จขกท. เป็นซึมเศร้าด้วย เวลามีปัญหาเหมื

อาการ 1 ท้อแท้กับการใช้ชีวิตมากๆเป็นทุกวัน 2กินข้าวเยอะ นำ้หนักขึ้น3โลใน2อาทิตย์ 3ร้องไห้ไม่มีสาเหตุแบบว่าอยากตาย 4ไม่อยากออกจากบ้าน อยากนอนอยู่เฉลยๆ

เป็นคนชอบเบื่อและซึมๆแบบไม่มีสาเหตุ อยู่เฉยๆก็เป็น และเป็นบ่อยมากๆ บางทีก็ร่าเริงแบบสุดๆ อารมณ์เฉยๆแบบคงที่ไม่ค่อยจะมี เวลาคนอื่นพูดหรืออธิบายอะไรชอบนั้งฟังและเหม่อลอย ฟังแบบลอยๆ และไม่รู้เรื่องว่าเขา

วันนี้ได้รับข้อความนึงแล้วรู้สึกเหนื่อยใจมาก มันเหนื่อยใจอย่างบอกไม่ถูก ปกติเป็นคนยิ้มง่ายแต่วันนี้ยิ้มไม่ออกจริงๆ ตอนนี้ทั้งเซ็ง เบื่อ เศร้า นอยด์ มีใครมีวิธีจัดการอารมณ์พวกนี้มั้ย?

ผมรู้สึกว่าครอบครัวผม คงไม่ใช่เซฟโซนในเเง่ของการผ่อนคลายความเครียดเท่าไหร่นัก หรือไม่เป็นเเต่เเรก ในเเง่การเอาใจใส่ เป็นห่วงเป็นในในยามสุข ก็ดีในระดับหนึ่งก็จริง เเต่ด้านนี้คือไม่ได้เลย ผมเคยเล่าไปเเล

อาการที่เราเป็นคือ 1.อยู่เฉยๆก็รู้สึกเศร้า ทั้งๆที่ ณ ตอนนั้นไม่ได้ผ่านเหตุการณ์อะไรที่แย่ๆมาเลย เคยเป็นหนักจนต้องหยุดทำอะไรที่กำลังทำอยู่ตอนนั้นและร้องไห้ออกมา 2. รู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ ด้อยค่า 3.นอน