เคยเหนื่อยใจกันบ้างมั้ย

วันนี้ได้รับข้อความนึงแล้วรู้สึกเหนื่อยใจมาก
มันเหนื่อยใจอย่างบอกไม่ถูก
ปกติเป็นคนยิ้มง่ายแต่วันนี้ยิ้มไม่ออกจริงๆ
ตอนนี้ทั้งเซ็ง เบื่อ เศร้า นอยด์

มีใครมีวิธีจัดการอารมณ์พวกนี้มั้ย?