หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาลดน้ำหนักกันค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะ ฉันเป็นคนหนึ่งที่เกิดมายังไม่เคยผอมเลย ตอนม.6 หนัก 52 ก็ดูอวบๆ พอขึ้นปี1 แหละจ้าาาปาไป 67 ขึ้นมาเรื่อยๆ จนปี3 เราหนัก 80 เพื่อนชอบล้อเราว่า อิอ้วน อิช้าง กินอ้อยมั้ยย คือเราไม่ชอบบ แต่มันก็ล้ออยู่ได้ ก็กำลังพยายามอยู่ ตอนนี้จะจิงจังแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลด นน แค่ 5-6โล ทำไงดีค่ะ
งื้ออออออ ตอนนี้ นน 51 สส 154 คือแบบเราตันมากอ่ะแก (ถ้าไม่ติดว่าขาวนี้นะดับเบิ้ลโครต..อ่ะ) คือแบบเมื่อก่อน ตอน ม. 1-2 นี้เรา นน 43-45 คือแบบดีนะ พอเหยียบเลข5เท่
สมาชิกหมายเลข 4628073
แชร์ประสบการณ์ดีๆ ลดน้ำหนักจากสาวหนักเกือบ100โล
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา เลยอยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเราให้เพื่อนๆได้อ่านเพื่อจะได้เป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจให้สาวๆหลายคนที่กำลังท้อแท้กับเรื่องน้ำ
สมาชิกหมายเลข 2318900
อยากลกน้ำหนักที่ลดแขนลดขาด้วยช่วยบอกวิธีมาหน่อยนะคะ
ตั้งแต่ประถมจนถึง ม.3 น้ำหนักไม่เคยถึง50 แต่ตอนนั้นก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะเป็นเด็กที่เตี้ยด้วยเลยดูตันๆ แต่พอมา ปวช.จากน้ำหนักไม่เคยถึง50 ปาไป 60 เลยจ้า 555
สมาชิกหมายเลข 5421093
ลดนำ้หนัก คุมอาหาร
เราเป็นคน1ที่เคยเป็นเดักอ้วน แล้วมาผอมตอน11-12 ปี ตอนนี้อายุ 14. เราเคยเป็นคนที่คิดว่าตัวเองอ้วนแต่เพื่อนๆก็ชอบบอกว่าเราผอม. แต่เราก็ไม่พอใจกับหุ่นตัวเอง ช่วงปิ
สมาชิกหมายเลข 4567359
ผู้หญิงอายุ 14 สูง 164 หนัก 64 นี่เรียกอ้วนไหมคะ?
ก่อนหน้านี้คือเราเบื่ออาหารเราไม่อยากอาหารเลย มาอีกทีคือผอมมากๆ เเบบผอมมมากๆ55555 ตอนนั้นสูง 164 หนัก 43 เรียนอยู่ม.1 ค่ะ พอช่วงปิดเทอมเลยพยามยัดได้ยัดเลย55555ก
สมาชิกหมายเลข 5213127
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้
กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้ อาจหิวเร็ว-เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น ทำไมบางคนกินไข่ต้มตอนเช้า หิวและเหนื่อยเร็ว เช็ก 3 กลุ่มที
ภูผาอันดามัน
เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักตามเป้าหมายกันได้แล้ว แนะนำวิธีคิด วิธีการหน่อยค่ะ
เรามีความคิดจะลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่เคยเจอวิธีที่นำให้ไปถึงเป้าหมาย อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ที่ทำสำเร็จแนวคิดยังไงให้ไปได้ถึงเป้าหมาย
สมาชิกหมายเลข 8425749
🥗 "กินผักก่อน" (Vegetable-First Approach) เทคนิคง่ายๆ แต่คุมน้ำตาลได้ผลจริง!
คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" ห
อัมปาจุม
เมนู(เจ)แนะนำ ข้าวอบธัญพืช 9 เซียน กระเพาะปลายอดมะพร้าว จบด้วยกล้วย(หักมุก)ปิ้ง
เช้านี้ 10.10 เริ่มเจ อย่างเป็นทางการครับ ไปสวนมา ออกกำลังกายผิดท่า 2 มือพะรุงพะรัง โดนลุงๆป้าๆเรียกครับ จัดสักหน่อย ข้าวอบธัญพืช9เซียน มีแปะก๊วย 日本語 ด้วย คือดี
double two
🥗 รวมอาหารที่วัย 60+ ควรกินทุกวัน! ยังใช้ชีวิตเองได้ในวัย 70–80 🧓👵
พอเข้า 60 ผมว่าเรื่องอาหารต้องเปลี่ยนมุมคิดนิดหนึ่งครับ ไม่ใช่กินแค่ให้อิ่ม แต่ต้องกินให้ กล้ามยังอยู่ กระดูกยังดี สมองยังทำงาน และแรงยังพอใช้ชีวิตเองได้ วัยนี้
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาลดน้ำหนักกันค่ะ