โหนยิมนาสติกฝึกยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ยิมนาสติก ยกน้ำหนัก

คลิปครับ ตั้งแต่ 0.00- 0.45 วิ ท่านี้ผมทำได้แค่ช่วง ดึงตัวขึ้นจากพื้นครับ แต่พอยืดตัวตรงทำไม่ได้ ต้องฝึกยังไงครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3632706

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ดันพื้นแขนเดียวขาชิดทำยังไงครับ

ตามหัวข้อครับ มีวิธีการฝึกอย่างไรครับ ทุกวันนี้ทำได้แค่กางขา 97 cm ซ้ายขวา ได้ข้างละ5 ครั้ง ขึ้นสุดลงสุด แต่พอทำขาชิด ล้มทันทีเลยครับ ไม่มีแรงเลย

สมาชิกหมายเลข 4368643

ออกกำลังกาย

ถามผู้ชายที่ออกกำลังกายครับ จะเล่นแขนอย่างไรให้กระชับดูเป็นรูปร่าง เห็นไตรเซ็ปชัดเจน คือตอนนี้มันเนื้อเยอะครับไม่ชัด

เราใช้วิธี อยู่ที่บ้าน หันหลังให้กำแพง แล้วใช้มือสองข้างเท้าบนกำแพงแล้วดันตัวขึ้นลง แบบนี้ได้หรือไม่ครับ ท่านี้น่าจะได้หลังแขนใช่มั้ยครับ เพิ่งเริ่มทำครับ 2 วัน

สมาชิกหมายเลข 4121587

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ขอสอบถามกับการ วิดพื้น สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นมาก่อนครับ

ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการวิดพื้น ซึ่งไม่เคยวิดพื้นมาก่อนเลย ผมเริ่มด้วยถ้าเอา เข่า เป็นจุดหมุนครับ (ผมยังไม่สามารถวิดพื้นแบบ ใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุนได้ ยกตัวเอง ไม่ข

กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง

Weight Training

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

6 Week Six-Pack

คลับสุขภาพ

โยคะท่านี้ ชื่อท่าอะไรครับ หลักสำคัญในการฝึก yoga

ท่านี้เป็นท่าโปรดของผมที่ผมชอบฝึกประจำ ผมรู้สึกว่าทำแล้วสบายมากยืดทั้งตัว แต่ยังไม่รู้หลักในการที่ถูกต้องในการฝึก 1) ผมพยายามเตะ - ขึ้นไปให้สูงที่สุด - ✅❌ ? เกร

GymmieJ

โยคะ

ออกกำลังกาย

การพักการออกกำลังกาย

ผมออกท่ายืดเส้นยืดสายส่วนขา4ท่าท่าละ 1 นาทีและ กระโดดแตะเพดาน 100 ครั้ง ผมควรพัก 1 วันต่ออาทิตย์หรือออกไปเรื่อยๆครับ

สมาชิกหมายเลข 6290265

โยคะ

ออกกำลังกาย

เพิ่งรู้ว่าเดี๋ยวนี้นักยิมนาสติกหญิงใส่ชุดแบบเด็กสก๊อยในการแข่งขันแบบเป็นทางการได้ด้วยนะครับ ??!! 🇯🇵🤸‍♀️😎

Aiko Sugihara นักยิมนาสติกสาวชื่อดังตัวตึงของญี่ปุ่น ในการแข่งขันรายการ 80th All Japan Artistic Gymnastics Championships 2026 หรือการแข่งขันยิมนาสติกชิงแชมป์ประ

สมาชิกหมายเลข 9293789

กีฬา

ยิมนาสติก

โอลิมปิก

Daiki Hashimoto คว้าแชมป์รวมอุปกรณ์บุคคลชายญี่ปุ่นสมัยที่ 6 ติดต่อกันได้สำเร็จตามคาด !!! 🇯🇵🤸‍♂️🥇🥇🥇🥇🥇🥇😯

ปล. ไดกิ ฮาชิโมโตะโชว์ฟอร์มได้สมราคานักยิมนาสติกเบอร์ 1 ของโลกจริงๆครับ น้องชินจังยังเป็นรองในคะแนนความยากของท่าอยู่ก้าวหนึ่ง ถือได้ว่ารายการนี้เป็นการดวลกันระห

สมาชิกหมายเลข 9293789

กีฬา

ยิมนาสติก

โอลิมปิก

ประเทศไทย

ประเทศญี่ปุ่น

เพิ่งทราบว่าช่องข่าวชื่อดังของญี่ปุ่นอย่าง NHK ONE นั้นถ่ายทอดสดกีฬาหลายชนิดให้ดูด้วยครับ ! 😅

เพิ่งทราบว่าช่องข่าวชื่อดังของญี่ปุ่นอย่าง NHK ONE นั้นถ่ายทอดสดกีฬาหลายชนิดให้ดูด้วย ไม่ว่าจะเป็น ยิมนาสติก, เบสบอล, ซูโม่, ขี่ม้า หรือยูโด ถือเป็นเรื่องดีจริง

สมาชิกหมายเลข 9293789

กีฬา

โอลิมปิก

ยิมนาสติก

ประเทศไทย

ประเทศญี่ปุ่น

อยากลดน้ำหนักแต่ก็อยากปั้นกล้ามด้วยทำไงดี

สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 64 พอดีจะสมัครแอร์เลยไปลดน้ำหนักมาเหลือ 56 โลค่ะ โดยการกินไม่เกิน TDEE และออกกำลัง 4-5 วันต่ออาทิตย์ (เวท+คาร์ดิโอ) ระหว่างทางที

สมาชิกหมายเลข 7853778

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ

ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห

สมาชิกหมายเลข 1626899

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

อาหารเสริม

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยิมนาสติก ยกน้ำหนัก

{room_name}

โหนยิมนาสติกฝึกยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ