หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โหนยิมนาสติกฝึกยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ยิมนาสติก
ยกน้ำหนัก
คลิปครับ ตั้งแต่ 0.00- 0.45 วิ ท่านี้ผมทำได้แค่ช่วง ดึงตัวขึ้นจากพื้นครับ แต่พอยืดตัวตรงทำไม่ได้ ต้องฝึกยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดันพื้นแขนเดียวขาชิดทำยังไงครับ
ตามหัวข้อครับ มีวิธีการฝึกอย่างไรครับ ทุกวันนี้ทำได้แค่กางขา 97 cm ซ้ายขวา ได้ข้างละ5 ครั้ง ขึ้นสุดลงสุด แต่พอทำขาชิด ล้มทันทีเลยครับ ไม่มีแรงเลย
สมาชิกหมายเลข 4368643
ถามผู้ชายที่ออกกำลังกายครับ จะเล่นแขนอย่างไรให้กระชับดูเป็นรูปร่าง เห็นไตรเซ็ปชัดเจน คือตอนนี้มันเนื้อเยอะครับไม่ชัด
เราใช้วิธี อยู่ที่บ้าน หันหลังให้กำแพง แล้วใช้มือสองข้างเท้าบนกำแพงแล้วดันตัวขึ้นลง แบบนี้ได้หรือไม่ครับ ท่านี้น่าจะได้หลังแขนใช่มั้ยครับ เพิ่งเริ่มทำครับ 2 วัน
สมาชิกหมายเลข 4121587
ขอสอบถามกับการ วิดพื้น สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นมาก่อนครับ
ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการวิดพื้น ซึ่งไม่เคยวิดพื้นมาก่อนเลย ผมเริ่มด้วยถ้าเอา เข่า เป็นจุดหมุนครับ (ผมยังไม่สามารถวิดพื้นแบบ ใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุนได้ ยกตัวเอง ไม่ข
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
โยคะท่านี้ ชื่อท่าอะไรครับ หลักสำคัญในการฝึก yoga
ท่านี้เป็นท่าโปรดของผมที่ผมชอบฝึกประจำ ผมรู้สึกว่าทำแล้วสบายมากยืดทั้งตัว แต่ยังไม่รู้หลักในการที่ถูกต้องในการฝึก 1) ผมพยายามเตะ - ขึ้นไปให้สูงที่สุด - ✅❌ ? เกร
GymmieJ
การพักการออกกำลังกาย
ผมออกท่ายืดเส้นยืดสายส่วนขา4ท่าท่าละ 1 นาทีและ กระโดดแตะเพดาน 100 ครั้ง ผมควรพัก 1 วันต่ออาทิตย์หรือออกไปเรื่อยๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6290265
เหรียญทองที่ 2 !! Carlos Yulo คว้าเหรียญทองม้ากระโดดเป็นครั้งที่ 2 ในยิมนาสติกสากลชิงแชมป์โลก 2025 !! 🇵🇭🤸♂️🥇🥇🔥
Carlos Yulo ตัวตึงของฟิลิปปินส์ รายการ 53rd FIG Artistic Gymnastics World Championships 2025 หรือการแข่งขันยิมนาสติกสากลชิงแชมป์โลกครั้งที่ 53 ปี 2025 ณ กรุงจาก
สมาชิกหมายเลข 9084094
ผลการแข่งขันยิมนาสติกสากลเยาวชนชิงแชมป์โลก 2025 ที่ Pasay ประเทศฟิลิปปินส์ ! 🇵🇭 🤸♀️🤸♂️🥇🥈🥉
รายการ FIG 3rd Junior Artistic Gymnastics World Championships 2025 Pasay, Philippines หรือการแข่งขันยิมนาสติกสากลเยาวชนชิงแชมป์โลกครั้งที่ 3 ปี 2025 ที่เมือง Pa
สมาชิกหมายเลข 9084094
คนแรกของแอฟริกา ! Kaylia Nemour คว้าเหรียญทองแรกให้กับแอลจีเลียในยิมนาสติกสากลชิงแชมป์โลก 2025 ! 🇩🇿🤸♀️🥇👏
รายการ 53rd FIG Artistic Gymnastics World Championships 2025 หรือการแข่งขันยิมนาสติกสากลชิงแชมป์โลก 2025 ณ กรุงจากาตาร์ ประเทศอินโดนีเซีย ระหว่างวันที่ 19-25 ตุ
สมาชิกหมายเลข 9084094
โอลิมปิกเก่าๆสมัยนักยกน้ำหนักพี่แต้ว พิมศิริ ลุคทอมบอย ถ้าเกิดว่างานกีฬาเขาบอกว่าเธอ foul
เพราะงานนั้นเขาจะให้ผู้หญิงแข่งขันกัน แต้วเลย foul ขำๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2781695
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
สมาชิกหมายเลข 2787205
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยิมนาสติก
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โหนยิมนาสติกฝึกยังไงครับ