หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นท่า lunge ยังไงให้โดนที่สุดคะ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เราจะโฟกัสไปที่ขาไหน ถึงจะดีคะ
เล่นกับดัมเบล
เป็นท่าเดียวของขา ที่ทำยังไงโฟกัสไม่ถูก
คลิปในyoutube ที่สอน วางขาไม่ค่อยเหมือนกัน
บางคนยื่นขาซ้ายออกนิดเดียว เวลาลงก็โดนต้นขาที่ยื่น
บางคน ยื่นขาเยอะลงทีโดนกล้ามเนื้อ2ข้าง
อยากรู้เล่นแบบไหนดีกว่ากันคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลงข้อมูลในใบสมัครงานเกี่ยวกับความสามารถพิเศษว่าถนัดคอมพิวเตอร์ แต่ให้มาทำงานที่ป้อมยาม
สวัสดีครับ ผมชื่อนายนัธทวัฒน์ โมฬีพันธ์ ผมมีคำถามว่าผมได้ไปสมัครงานที่บริษัทแห่งหนึ่งในจังหวัดอุบลราชธานี (อ่านรายละเอียดได้ที่เนื้อเรื่องด้านล่างนะครับ) พอระบุความสามารถพิเศษไปว่าถนัดด้านคอมพิวเตอร์แ
พี่โนบิตะ
สอบถามท่าถอยรถเข้าซองครับ ( สอบใบขับขี่ ) ( มีรูปครับ )
ตอนนี้สอบปฎิบัติติดท่าถอยหลังเข้าซองอยู่ท่าเดียว วันนี้เลยไปเรียนเพิ่มมาครับ โดยผมสงสัยอยู่ข้อนึงตรง step แรกครับ คือ ที่ครูสอนเค้าจะให้เราเอาท้ายรถไปเสมอกับแท่งหลักแล้วค่อยหักพวงมาลัยซ้ายสุด แต่เคย
R_TaA+
ท่า lunge ที่ถูกต้อง ทำแล้วต้องปวดต้องโดนตรงไหนคะ
สวัสดีค่ะ คือเพิ่งเริ่มทำท่านี้ตามคลิปในยูทูป ย่อตัวลงตรงๆ หัวเข่าของขาหน้างอแล้วต้องไปเกินปลายนิ้วเท้าแต่เราแอบสงสัยว่าเราทำถูกแล้วรึเปล่า ยกตัวอย่างตามภาพ เค้าวางขาขวาไว้ด้านหน้า ขาซ้ายไปด้านห
koppawi
ขาใหญ่ไม่เท่ากัน
ข้างนึงมันเล็ก อีกข้างนึงมันใหญ่ สังเกตุหลายรอบแล้วค่ะ ข้างซ้ายเล็กกว่าข้างขวา เวลาออกกำลังกายท่า Squat และ Leg Lunge แล้วเวลาโดนกล้ามเนื้อหน้าขา มันจะโดนหน้าขาข้างซ้ายมากกว่าข้างขวา
สมาชิกหมายเลข 5345679
มีแผนที่ที่ไหนอีกมั้ยครับ ที่ดูแล้วคิดว่าแปลก
มีแผนที่จังหวัด เมือง ประเทศอะไรบ้างครับ ที่คุณดูแล้วรู้สึกว่าแปลกดี หมายถึงทั้งที่ตั้ง เขตแดน และรูปร่างครับ ขอยกมา 3-4 ที่ ที่แรก กรุงโตเกียว แผนที่กรุงโตเกียว ดูรูปร่างแล้วนึกถึงปลาวาฬ เพรา
สมาชิกหมายเลข 6652492
การทำคลิปลง Youtube ทำยังไงให้คลิปดูดี มีเอกลักษณ์เเละเรียบง่ายครับ?
ในตอนนี้ผมกำลังหาไอเดียเเนวทางการทำคลิปตัดต่อลง Youtubeครับ เเต่ไม่รู้ว่าจะนำเสนอยังไงให้โดดเด่นเเละเรียบง่าย เป็นคลิปเล่นเกม + สอนเทคนิคการเล่นเกมเเบบเจ๋งๆ เเนวทางไหนเหมาะบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5197231
ขอท่ากายบริหารออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แต่ว่ายไม่ค่อยเก่ง ว่ายเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่รู้เรียกว่าท่าอะไร คือหัวจมน้ำตลอด แล้วใช้มือกวักไปข้างหน้าสลับซ้าย-ขวา ส่วนขาก็ตีไปเรื่อยๆ จะหายใจต้องเงยหน้าขึ้นมา แต่เว
JabKungIT
สิ่งที่ผมทำ 2 สิ่งแบบนี้เรียกว่า HIIT ได้ไหมครับ ??
ผมทำ 1.pistol squat(squat ขาเดียว) ทำจนหมดแรง(ขาซ้ายได้ประมาณ 10-11ครั้ง , ขาขวาได้ประมาณ 12-13 ครั้งในเซตแรกและจะทำได้น้อยลงในเซตต่อๆไป) ท่านี้เหนื่อยและทรมานมาก ต้องทำให้ถูกฟอร์ม ไม่พัก ต่อด้วย 2
สมาชิกหมายเลข 2321150
[FAT BLAST CARDIO] คาร์ดิโอสายนรก สังหารโหดพุงกะทิ!! Pt.2 | Ployrarin
“ออเจ้านี้เป็นคนไขมันกำเริบ กินไม่รู้จักกาลเทศะ วาจาพิกลพิการฟังมิรู้ความ จิตใจหยาบกระด้าง ไม่มีเมตตาต่อตนเอง เรื่องกินเรื่องใหญ่ ไม่ออกกำลังกาย ขี้คร้านตัวเป็นขน ดีแต่แต่งตัวนั่งชม้อยชายตาหน้าข
ployrarin
[กระทู้ระบาย] ผมรู้สึกว่าตัวเอง... อาจจะไม่เหมาะกับการขับรถยนต์
สอบใบขับขี่ผ่านภาคทฤษฎี แต่ภาคปฏิบัติตก ซ่อมมา 4 ครั้งแล้ว ไม่ผ่านแค่ท่าเดียวคือ "ถอยซ้ายเข้าซอง" (ทุกท่าผ่านหมดในการสอบครั้งแรก ตกเฉพาะท่านี้มาตลอด) เริ่มท้อแล้วครับ กลับมาฝึกซ้อมทุกครั้ง
ฆาตกรออนไลน์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นท่า lunge ยังไงให้โดนที่สุดคะ
เล่นกับดัมเบล
เป็นท่าเดียวของขา ที่ทำยังไงโฟกัสไม่ถูก
คลิปในyoutube ที่สอน วางขาไม่ค่อยเหมือนกัน
บางคนยื่นขาซ้ายออกนิดเดียว เวลาลงก็โดนต้นขาที่ยื่น
บางคน ยื่นขาเยอะลงทีโดนกล้ามเนื้อ2ข้าง
อยากรู้เล่นแบบไหนดีกว่ากันคะ