หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีซิกแพ็คครับ ต้องเริ่มจากตรงไหนดี
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมเป็นคนผอมมากๆครับ เรียกได้ว่า สูง 170 นน. 55
แต่อยากมีกล้าม มีซิกแพ็ค ไม่รู้ว่าผอมแบบผมจะมีวิธีไหมครับ
หรือถ้าออกกำลังกายต้องเริ่มจากเล่นอะไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กสทช. ไฟเขียว! ร่างกฎหมายใหม่คุมค่ามือถือเหมาจ่ายไม่เกิน 210 บาท
KEY POINTSกสทช. มีมติเห็นชอบร่างประกาศฯ เพื่อกำกับดูแลโครงสร้างอัตราค่าบริการโทรศัพท์มือถือใหม่ กำหนดแพ็กเกจมาตรฐานในราคาเหมาจ่ายไม่เกิน 210 บาทต่อเดือน (ยังไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม) แพ็กเกจดังกล่าวให้สิ
parn 256
ยูฟ่าแชมเปียนส์ลีกรอบ 4 ทีม
ปารีสก็แค่ทางผ่าน
สมาชิกหมายเลข 8967528
แฟนไปสักนอกร่มผ้ามา ทั้งที่พวกเรายังไม่รวย อยากเลิกกับแฟนจังเลย
เพื่อนแฟนเพิ่งหัดสัก แฟนเลยไปสักเล่น สักตรงแขนกับมือค่ะ แล้วเขายังทำงานเป็นลูกจ้างร้านสะดวกซื้อ เงินเดือนแค่หมื่นนิดๆ ยังไม่รวย เราคิดจะสร้างตัวกับเขา ตอนนี้กลัวเขาหางานไม่ได้(เขาเคยบอกจะหางานใหม่) ถ้
สมาชิกหมายเลข 6261925
LOPIA ได้ไปเดินสักที กับ Supermarket จากญี่ปุ่น @ เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ.... 🛒
เปิดอย่างเป็นทางการเมื่อ 11 ก.พ.69 ทีแรกว่าจะแอบไปเดินก่อน ส.7 ก.พ.แต่ไม่ไหวคนเยอะเกินครับ วีคที่แล้วหาเวลาแวะสักหน่อยฮะ แนะนำว่าไปวันธรรมดาจะดีนะครับ คนไม่เยอะและไปให้ถูกช่วง ไม่ต้องต่อคิวยาวๆครับ ด้
double two
ข้าวหน้าหมูตุ๋น สิ่งที่เห็นกับสิ่งที่ได้
เมื่อวานไปหาหมอแต่เช้า กว่าจะเสร็จก็ 11 โมงกว่า หิวข้าวมาก รีบไปศูนย์อาหารอย่างไว ข้าวหน้าหมูตุ๋นน่ากินมาก สิ่งที่เห็น กับสิ่งที่ได้ สตั้นไป 5 วิ แต่ไม่สนใจแล้ว หิวมาก รีบกิน รสชาดอร่อยใช้ได้อยู่ค่
tea_time
"คนไทยต่อคิวแทบตาย แต่พวกคุณกักตุนไว้ขายได้ยังไง ! บริษัทอ่างทอง ตุนน้ำมัน 3 แสนลิตร"
วันนี้ (19 มี.ค.) พล.ต.ท.ณัฐศักดิ์ เชาวนาศัย ผบช.ก. สั่งการ พล.ต.ต.คงกฤช เลิศสิทธิกุล ผบก.ปคบ.พ.ต.อ.ธนาทัศน์ ศรีพิพัฒน์ ผกก.(สอบสวน) รรท.ผกก.2 บก.ปคบ.ปคบ. พ.ต.ท.จำรูญ คำมา สว.กก.2 บก.ปคบ. นำกำลัง ร่วม
เที่ยวสบายสบาย
เมื่อญาติสูงวัยไม่วางแผนชีวิตบั้นปลาย จัดการอย่างไรดี
ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ เรียกสติเรากลับมาได้พอควรเลย** ทางนี้คุยกับพ่อแม่แล้ว สรุปได้ความว่า 1. ป้าไม่สามารถมาอยู่บ้านนี้ได้ถาวรนะคะ มาต่อเติมอยู่ก็ไม่ได้ เพราะนิสัยเข้ากันไม่ได้ มาอยู่แล้ววุ่นวายเสียระ
สมาชิกหมายเลข 6587319
เครื่องบินรบ Su-57 เป็นนักล่า หรือแค่เสือกระดาษ?
เครื่องบินรบ Su-57 เป็นนักล่า หรือแค่เสือกระดาษ? ในโลกของการบินรบสมัยใหม่ที่เทคโนโลยีขับเคลื่อนด้วยความเร็วเหนือเสียงและการพรางตัวที่สมบูรณ์แบบ Su-57 (ซู-57) หรือรหัสเรียกขาน "Felon" จาก NAT
Thai_Weapon
BTS 'SWIM' REAL TIME ALL-KILL 🎉
BTS "SWIM" 09AM KST Update: #1 MelOn (=) #1 Genie (=) #1 Flo (+1) *new peak* #1 Bugs (=) REAL TIME ALL-KILL 🎉
สมาชิกหมายเลข 5710496
เว็บ Thai Ticket Major สามารถล็อคอินพร้อมกันจากหลายๆเครื่องได้ไหมคะ?
คือวันที่ 24 นี้จะกดบัตรคอนกัซอะค่ะ เเล้วไปวานให้เพื่อนมาช่วยกด ตอนนี้ประมาณ 4 คนเเล้วเเต่ละคนไม่มีไอดี TTM ของตัวเองเเล้วถ้าให้เพื่อนสร้างไอดีมากด ตอนจ่ายเงินเเล้วรับบัตร เพื่อนเราไม่สะดวกอ่ะค่ะ เลยก
สมาชิกหมายเลข 2746206
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีซิกแพ็คครับ ต้องเริ่มจากตรงไหนดี
แต่อยากมีกล้าม มีซิกแพ็ค ไม่รู้ว่าผอมแบบผมจะมีวิธีไหมครับ
หรือถ้าออกกำลังกายต้องเริ่มจากเล่นอะไรครับ