ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ทำไงให้ขาเล็กลง

คือเราเป็นคนอวบระยะสุดท้าย สูง150 น้ำหนัก53 เรากังวลเรื่องกล้ามเนื้อขามากอ่ะค่ะ มันใหญ่มาก ใหญ่แบบขึ้นกล้ามเลยค่ะ สาเหตุก็น่าจะมาจากเมื่อก่อนเราเล่นเทควันโดเป็นกีฬาหลัก มันก็เลยขึ้นกล้ามขาขึ้นมา ซึ่งเ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือว่าเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่แบบว่ามากๆ เอว 26 สะโพก 38 ต้นขา ตอนนี้ 23 น่อง 15 แล้วค่ะ เวลาหาวิธีในเน็ตก็จะเจอแต่จำพวกท่าบริหารอะไรทำนองนั้นอ่าค่ะ แล้วก็ไม่เคยเห็นว่ามีใครทำแล้วม

สวัสดีค่ะ🙏🏻นี่เป็นกระทู้แรกของเรา...ถ้าผิดพลาดประการใดก็ขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคพ😂 มาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่าค่ะ คือตัวเราเนี่ยเป็นคนที่ขาค่อนข้างใหญ่(ใหญ่มว๊ากกกกก)คือเราสูง160 นน.57 ค่ะ😭 เพื่อนๆบอกว่

เป็นคนขาใหญ่มากลดยากลดเย็นขามีทั้งกล้ามและไขมันปนกันเลยถ้าวิ่งกลัวมันจะเป็นกล้ามตรงน่องใหญ่กว่าเดิมขอวิธีหน่อยนะคะะ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ได้เลยครับ นี่คือการแปลสรุปเป็นภาษาไทย: 🧾 หัวข้อหลัก วิดีโอชื่อ “นั่งผิด ชีวิตเปลี่ยน !?! ปวดหลังร้าวลงขา หรือแค่กล้ามเนื้ออักเสบ” เผยแพร่ เมื่อวันที่ 15 พฤศจิกายน 2568 🎥 เนื้อหาสำคัญ การพ