น้ำหนักตัวไม่ลดคะ มีแต่เพิ่ม เกิดจากสาเหตุอะไรหรอคะ

อดีตคะ สมัยเรียน ปวช.1 นน.59-60กก. เวลาผ่านไป 5ปี จาก ปวช.-ปวส. เรียนจบ ปวส.หนัก 65-66กก. แต่สภาพคะ เวลา 5ปี ที่ผ่านมาไม่เคยออกกำลังกายเลยคะ มีนิสัยกินกับนอนอย่างเดียว แล้วกินข้าวเย็นเยอะมากๆ นน.ตัวเลยเพิ่มขึ้นทุกปี พอเรียนจบมาทำงาน เริ่มรู้สึกตัวเองอ้วนมากๆ ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย เรียนจบ 1 ปี นน.ก็ขึ้นมา 68กก. ตกใจมาก เราเลยเริ่มคุมอาหาร กินข้าวเช้า-กลางวัน ข้าวเย็นกินบางเป็นบางวันแต่กินน้อย แล้วก็ออกกำลังกายอาทิตย์นึ่งก็ 2-3 ครั้ง เราปั่นจักรยานครั้งละ 15กม./1ชม. แล้วก็ยกดับเบลวันละ 10-15 นาที ทำแบบนี้อยู่ 7เดือน พอมาชั่งอีกที ขึ้นมา 70กก. เรางงมาก ยิ่งออกกำลังกายยิ่งคุมอาหารยิ่งอ้วน หน้าเราก็บวมขึ้นตลอดไม่มียุบเลย เราเครียดมากเลยคะ