▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากทราบว่าการยืดแบบไหน ทำให้ยืดขาออกไปโดยไม่ตึงเส้นตรงหลังเข่า และ หลังครับ
ผมไม่สามารถยืดขาออกไปได้เหมือนอย่างในรูปอ่ะครับ เพราะว่าเส้นผมตึงเกินไป ผมอยากยืดขาออกไปได้เหมือนในรูป รบกวนทุกท่านช่วยแนะนำการยืดเส้นให้หน่อยครับว่าควรยืดท่าไหน ท่าละกี่นาที ทำวันละกี่ครั้งครับ